100 g Dinkelflocken hat 353 kcal — das sind 18 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Dinkelflocken liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 353 kcal |
| Kohlenhydrate | 64 g |
| Eiweiß | 14,2 g |
| Fett | 2,6 g |
| Energiedichte | 3,5 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 04.08.2026
Dinkelflocken hat eine mittlere Energiedichte und bringt komplexe Kohlenhydrate. Dazu kommen ordentlich Protein und Ballaststoffe, die lange satt halten. Fürs Abnehmen passt das gut, wenn die Portion stimmt. Kombiniere Dinkelflocken mit Eiweiß und Obst oder Quark.
100 g liefern 353 kcal – das ist mittel. Diese Energie verbrennst du grob mit 76 Spaziergang oder in 47 beim Joggen. Dinkelflocken macht durch Protein und Ballaststoffe lange satt.
Starte mit Dinkelflocken als Porridge, getoppt mit Beeren und Quark. Als Snack geht auch Overnight-Variante mit Joghurt und Zimt. Plane eine moderate Portion und trinke dazu Wasser oder Tee. Dinkelflocken funktioniert morgens und vor dem Training besonders gut.
Zu große Portionen von Dinkelflocken schrauben die Kalorien schnell hoch. Achte auf Toppings: Nussmus, Honig und Trockenfrüchte addieren viel Energie. Bei Riegeln mit Dinkelflocken steckt oft zusätzlicher Zucker oder Fett.
Ist Dinkelflocken gut zum Abnehmen? Ja, mit passender Portion. Dinkelflocken sättigt durch Protein und Ballaststoffe und passt in einen ausgeglichenen Plan.
Wie viele Kalorien hat 100 g Dinkelflocken? 100 g Dinkelflocken enthalten 353 kcal. Plane die Menge entsprechend deinem Tagesziel.
Womit kombiniere ich Dinkelflocken am besten? Kombiniere Dinkelflocken mit Joghurt oder Quark und frischem Obst. So bekommst du Eiweiß, Volumen und guten Geschmack.
Wer Dinkelflocken isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
353 kcal / 100 g
354 kcal / 100 g
354 kcal / 100 g
354 kcal / 100 g
355 kcal / 100 g
351 kcal / 100 g
