100 g Chili con carne hat 114 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Chili con carne liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 114 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Eiweiß | 10 g |
| Fett | 3,5 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 22.08.2026
Chili con carne bringt eine niedrige Energiedichte mit. Dazu kommen moderat Kohlenhydrate und etwas Fett, plus ordentlich Protein. Das passt fuer Abnehmen, wenn die Portion passt. Halte Beilagen simpel, dann bleibt die Kalorienbilanz im Rahmen.
Pro 100 g liefern 114 kcal. Das entspricht etwa 24 Spaziergang oder 15 Joggen. So kannst du Chili con carne besser in deinen Tag einplanen.
Nutze Chili con carne als schnelle Proteinbasis zum Mittag oder Abend. Kombiniere mit Salat, Gemuese oder Blumenkohlreis statt Weissbrot. Starte mit einer kleinen Schuessel und iss bewusst langsam. Wenn noch Hunger bleibt, fuelle mit Gemuese auf.
Konserven von Chili con carne koennen zusaetzlichen Zucker oder Fett enthalten. Lies die Zutatenliste und abtropfen hilft bei Oelresten. Achte auf die Portionsgroesse, denn Brot, Reis oder Kaese on top addieren schnell.
Ist Chili con carne gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und Protein kann es helfen. Portion kontrollieren und mit viel Gemuese kombinieren.
Wie viele Kalorien hat 100 g Chili con carne? Es sind 114 kcal pro 100 g. Das erleichtert die Planung deiner Mahlzeiten.
Womit kombiniere ich Chili con carne kalorienarm? Mit Salat, Paprika, Zucchini oder Blumenkohlreis. Saure Toppings wie Joghurt oder Limette statt Kaese nutzen.
Wer Chili con carne isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
114 kcal / 100 g
122 kcal / 100 g
125 kcal / 100 g
1 kcal / 100 g
137 kcal / 100 g
161 kcal / 100 g
