100 g Chicken Karage hat 234 kcal — das sind 12 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Chicken Karage liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 234 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Eiweiß | 12 g |
| Fett | 12 g |
| Energiedichte | 2,3 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 01.10.2026
Chicken Karage hat eine mittlere Energiedichte und liefert Protein sowie Fett. Kohlenhydrate sind moderat, Ballaststoffe fehlen hier komplett. Fürs Abnehmen passt das in kleinen Portionen, am besten mit viel Gemüse. Achte auf die Menge, dann bleibt es im Kalorienrahmen.
100 g enthalten 234 kcal. Das entspricht je nach Tempo etwa 50 Spazieren oder 31 Joggen. Für Deinen Tagesbedarf zählt die Portionsgröße von Chicken Karage besonders.
Kombiniere Chicken Karage mit großem Salat oder gedünstetem Gemüse. Eine kleine Portion reicht, dazu eine leichte Dip-Alternative wie Joghurt-Zitrone. Ideal mittags oder nach dem Training, wenn Protein gefragt ist. Plane Chicken Karage als Highlight, nicht als Hauptanteil.
Chicken Karage wird oft frittiert, dadurch steigt der Fettanteil schnell. Auch Saucen bringen versteckten Zucker und Kalorien. Halte die Portion klein und wähle eine leichtere Zubereitung, wenn möglich.
Ist Chicken Karage gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen ja, dank Protein. Kombiniere Chicken Karage mit viel Gemüse und kalorienarmen Dips.
Wie viele Kalorien hat 100 g Chicken Karage? Pro 100 g sind es 234 kcal. Die tatsächliche Menge variiert je nach Zubereitung etwas.
Womit kombiniere ich Chicken Karage am besten? Serviere Chicken Karage mit Salat, Gurke, Reis in kleiner Menge oder Gemüsepfanne. Leichte Dips statt Mayo helfen Kalorien sparen.
Wer Chicken Karage isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
235 kcal / 100 g
232 kcal / 100 g
237 kcal / 100 g
231 kcal / 100 g
23 kcal / 100 g
239 kcal / 100 g
