100 g Burrata hat 235 kcal — das sind 12 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Burrata liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 235 kcal |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| Eiweiß | 10 g |
| Fett | 21 g |
| Energiedichte | 2,4 (mittlere Dichte) |
Burrata hat eine mittlere Energiedichte und bringt ordentlich Fett mit. Das Eiweiß ist solide, Ballaststoffe fehlen hier komplett. Zum Abnehmen passt es in kleinen Portionen trotzdem gut. Entscheidend sind Beilagen und wie oft es auf den Teller kommt.
100 g liefern 235 kcal, das ist nicht wenig. Um diese Energie zu verbrauchen, brauchst du etwa 31 Joggen oder 50 Spazieren. Alternativ gehen auch 40 entspanntes Radfahren. Plane Burrata daher bewusst ein.
Nutze Burrata als Topping statt Hauptakteur. Kombiniere mit Tomaten, Rucola, Gurke und etwas Balsamico. Eine kleine Portion am Abend stillt Lust auf Cremiges. Für mehr Sättigung reichlich Gemüse und eine magere Proteinquelle dazulegen.
Die cremige Textur von Burrata verführt leicht zu großen Portionen. Öl, Pesto oder Weißbrot dazu treiben Kalorien schnell hoch. Achte auf schlichte Zubereitung und klare Mengen.
Ist Burrata gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Mengen mit viel Gemüse und magerem Protein. Die Portion begrenzen, sonst summieren sich Kalorien schnell.
Wie viele Kalorien hat 100 g Burrata? 100 g Burrata haben 235 kcal. Die Energiedichte ist mittel, daher besser maßvoll genießen.
Womit kombiniere ich Burrata kalorienbewusst? Mit Tomaten, Gurken, Blattgrün und Kräutern. Dazu Balsamico statt Öl und eine magere Proteinquelle für mehr Sättigung.
Wer Burrata isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
237 kcal / 100 g
239 kcal / 100 g
231 kcal / 100 g
24 kcal / 100 g
23 kcal / 100 g
227 kcal / 100 g
