100 g Rum (65% Vol.) hat 369 kcal — das sind 18 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Rum (65% Vol.) liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 369 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 3,7 (energiedicht) |
Rum (65% Vol.) liefert nur Kalorien aus Alkohol, sonst kaum Naehrstoffe. Die Energiedichte ist mittel, trotzdem addieren sich Drinks schnell. Zum Abnehmen passt das nur in kleinen Mengen. Plane bewusst ein und kompensiere nicht mit weniger Essen.
100 g Rum (65% Vol.) haben 369 kcal. Das entspricht ungefaehr viel Alltagsenergie, die leicht unterschätzt wird. Um das auszugleichen, brauchst Du z.B. 49 Minuten Joggen oder 79 Minuten Spaziergang.
Wenn Du Rum (65% Vol.) trinken willst, halte die Portion klein. Mixe mit kalorienfreien Drinks wie Soda, statt Saft oder Limo. Trinke zu einer eiweissreichen Mahlzeit, das bremst Heisshunger. Plane alkoholfreie Tage ein und geniesse Rum (65% Vol.) bewusst.
Longdrinks mit Rum (65% Vol.) enthalten oft versteckten Zucker aus Mixern. Mehrere kleine Gläser summieren die Kalorien schnell. Alkohol lockert Hemmungen, dadurch isst man leicht mehr Snacks.
Ist Rum (65% Vol.) gut zum Abnehmen? Nur eingeschraenkt. Rum (65% Vol.) liefert viele leere Kalorien und kann Appetit steigern. Wenn ueberhaupt, dann selten und in kleinen Mengen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Rum (65% Vol.)? 100 g Rum (65% Vol.) haben 369 kcal. Weitere Makros sind praktisch nicht enthalten.
Womit mischt man Rum (65% Vol.) kalorienarm? Am besten mit Soda, Mineralwasser oder Eis und Limette. Vermeide Säfte, Sirup und Limonaden, die Kalorien stark erhoehen.
Wer Rum (65% Vol.) isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
282 kcal / 100 g
282 kcal / 100 g
256 kcal / 100 g
256 kcal / 100 g
247 kcal / 100 g
23 kcal / 100 g
