100 g Geflügelwurst hat 231 kcal — das sind 12 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Geflügelwurst liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 231 kcal |
| Kohlenhydrate | 1,2 g |
| Eiweiß | 15 g |
| Fett | 18,4 g |
| Energiedichte | 2,3 (mittlere Dichte) |
Geflügelwurst hat eine mittlere Energiedichte und bringt Fett mit. Gleichzeitig liefert es ordentlich Eiweiß, was lange sättigen kann. Fürs Abnehmen passt es in kleinen Portionen ganz gut. Kombiniere Geflügelwurst mit viel Gemüse oder Salat.
100 g enthalten 231 kcal – das ist nicht wenig. Diese Menge verbrennst du ungefähr mit 31 Joggen oder 50 Spazieren. Alternativ brauchst du etwa 40 Radfahren oder 128 Schlaf. Plane Geflügelwurst daher bewusst in deinen Tag ein.
Nutze Geflügelwurst als kräftige Eiweiß-Komponente im Frühstücks- oder Abendbrot. Lege dünne Scheiben auf Vollkornbrot und viel Gurke, Tomate oder Salat. Eine kleine Portion reicht, den Teller füllt das Gemüse. Auch in Wraps oder Omelett macht Geflügelwurst wenig, aber gezielt Freude.
Geflügelwurst kann versteckte Fette und Zusatzstoffe enthalten. Achte auf dünne Scheiben und halte die Portionsgröße klein. Beim Braten saugt es zusätzlich Fett auf, also besser kalt genießen.
Ist Geflügelwurst gut zum Abnehmen? In kleinen Mengen ja, wegen des Eiweißes. Halte die Portion klein und kombiniere Geflügelwurst mit viel Gemüse oder Salat.
Wie viele Kalorien hat 100 g Geflügelwurst? Es sind 231 kcal pro 100 g. Plane die Portionen daher bewusst ein.
Womit kombiniere ich Geflügelwurst am besten? Mit Vollkorn, Gurke, Tomate oder Blattsalat. So wird Geflügelwurst leichter und du wirst satt ohne viele Kalorien.
Wer Geflügelwurst isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
233 kcal / 100 g
228 kcal / 100 g
235 kcal / 100 g
237 kcal / 100 g
225 kcal / 100 g
24 kcal / 100 g
