100 g Butterbrezel hat 350 kcal — das sind 18 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Butterbrezel liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| Eiweiß | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Energiedichte | 3,5 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 21.08.2026
Butterbrezel bringt eine mittlere Energiedichte mit. Die Makros liegen vor allem bei Kohlenhydraten und Fett, Protein ist moderat. Zum Abnehmen passt es, wenn die Portion klein bleibt. Kombiniere es am besten mit Eiweiß und Rohkost.
100 g liefern 350 kcal. Das entspricht einer spürbaren Menge für einen Snack. Um diese Energie zu verbrauchen, brauchst du etwa 47 Joggen oder 75 Spaziergang. Bei Butterbrezel lohnt sich also ein bewusster Blick auf die Portionsgröße.
Iss Butterbrezel als kleine Mahlzeit, nicht nebenbei. Ergänze dazu Quark, Kochschinken oder Rohkost für mehr Sättigung. Morgens oder mittags passt es besser als spät abends. Teile Butterbrezel, und nimm eine halbe Portion als praktischen Kompromiss.
Bei Butterbrezel steckt viel Fett in der Butter, das summiert Kalorien schnell. Auch der Teig liefert zusätzliche Energie bei wenig Ballaststoffen. Achte auf die Größe und vermeide extra Aufstriche.
Ist Butterbrezel gut zum Abnehmen? In kleiner Portion kann es passen. Kombiniere Butterbrezel mit Eiweiß und Gemüse und plane die Kalorien bewusst ein.
Wie viele Kalorien hat 100 g Butterbrezel? 100 g enthalten 350 kcal. Die Energiedichte gilt als mittel.
Womit kombiniere ich Butterbrezel am besten? Zu Butterbrezel passen magerer Aufschnitt, Hüttenkäse oder Gemüsesticks. So bleibst du länger satt bei moderater Portion.
Wer Butterbrezel isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
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352 kcal / 100 g
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