100 g hühnerbrust hat 114 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und hühnerbrust liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 114 kcal |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 23 g |
| Fett | 2,2 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 18.08.2026
hühnerbrust bringt viel Protein bei wenig Kalorien mit. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Sattwerden. Kohlenhydrate und Fett sind hier eher gering. Damit passt hühnerbrust gut in eine Abnehmstrategie.
100 g liefern 114 kcal, das ist moderat. Diese Energie verbrennst du etwa mit 15 Joggen oder 24 Spazieren. So ordnest du hühnerbrust im Alltag realistischer ein.
hühnerbrust passt mittags ins Meal-Prep oder abends als Proteinquelle. Kombiniere mit viel Gemuese und einer kleinen Portion Kohlenhydrate. Eine handflaechengrosse Portion reicht den meisten als Mahlzeiten-Basis. Kalt in Bowls oder warm aus der Pfanne: hühnerbrust ist flexibel.
Fettige Marinaden machen hühnerbrust schnell kalorienreicher. Achte auf Portionsgroesse und salzarme Würzung. Beim Braten genuegt wenig Oel, sonst verliert hühnerbrust seinen Kalorienvorteil.
Ist hühnerbrust gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte. hühnerbrust haelt lange satt bei moderaten Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g hühnerbrust? 100 g haben 114 kcal. Damit liegt hühnerbrust im moderaten Bereich.
Wie bereite ich hühnerbrust kalorienarm zu? Grillen, backen oder in wenig Oel braten. hühnerbrust mit Kraeutern, Zitrone und Gemuese kombinieren.
Wer hühnerbrust isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
113 kcal / 100 g
119 kcal / 100 g
121 kcal / 100 g
107 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
105 kcal / 100 g
