100 g hühnerbrust hat 114 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und hühnerbrust liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 114 kcal |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 23 g |
| Fett | 2,2 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
hühnerbrust hat eine niedrige Energiedichte und viel Protein. Das hilft beim Sattwerden mit wenig Kalorien. Kohlenhydrate sind kaum drin, Fettanteil ist gering. Für Abnehmen passt das gut in eine ausgewogene Tagesplanung.
100 g liefern 114 kcal. Das entspricht etwa einem kurzen Workout, zum Beispiel 15 Minuten Joggen. Alternativ könntest Du auch 24 Minuten spazieren. So ordnest Du hühnerbrust im Alltag leichter ein.
hühnerbrust ist vielseitig: Koche es pur, würze kräftig, kombiniere bunt. Pack es zu Gemüse, Salat oder in eine Bowl mit Vollkorn. Gute Zeiten sind Mittag oder Abend, wenn Dich Eiweiß lange satt hält. Eine handflächengroße Portion hühnerbrust reicht meist als Proteinanker.
Bei hühnerbrust lauern Kalorien oft in Marinaden, Panade oder Saucen. Achte auf Portionsgrößen und fettige Zubereitung in der Pfanne. Schonend garen oder grillen hält die Bilanz überschaubar.
Ist hühnerbrust gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte macht es lange satt. Kombiniere hühnerbrust mit Gemüse und wenigen Fetten.
Wie viele Kalorien hat 100 g hühnerbrust? Es sind 114 kcal pro 100 g. Das passt gut in kalorienarme Mahlzeiten.
Wie bereite ich hühnerbrust kalorienarm zu? hühnerbrust im Ofen, Dampf oder auf dem Grill garen. Würzen mit Kräutern, Zitrone und wenig Öl hält die Kalorien niedrig.
Wer hühnerbrust isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
113 kcal / 100 g
121 kcal / 100 g
107 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
102 kcal / 100 g
126 kcal / 100 g
