100 g Tomatensuppe hat 34 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Tomatensuppe liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 34 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 0,7 g |
| Fett | 0,3 g |
| Energiedichte | 0,3 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 14.08.2026
Tomatensuppe bringt wenige Kalorien pro Portion mit. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Sattwerden mit wenig Kalorien. Kohlenhydrate sind moderat, Fett ist sehr wenig enthalten. Für Abnehmen passt Tomatensuppe gut als leichte Mahlzeit oder Vorspeise.
100 g liefern 34 kcal – das ist recht leicht. Diese Menge verbrennst du etwa mit 7 Spazieren oder 5 Joggen. Tomatensuppe lässt so Luft für belegte Brote oder eine kleine Beilage.
Starte mit Tomatensuppe als warme Vorspeise zum Mittag. Kombiniere mit Vollkornbrot, Hüttenkäse oder Bohnen für mehr Eiweiß. Abends geht Tomatensuppe als schnelle, leichte Mahlzeit. Eine alltagstaugliche Portion sind ein bis zwei Becher, je nach Hunger.
Achte auf Zusätze: Manche Tomatensuppe enthalten Zucker oder viel Salz. Sahne, Croutons oder reichlich Öl treiben Kalorien schnell hoch. Prüfe die Portionsgröße, besonders bei Cremesuppen und Einlagen.
Ist Tomatensuppe gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte passt Tomatensuppe gut. Ergänze Proteinquellen, damit es länger sättigt.
Wie viele Kalorien hat 100 g Tomatensuppe? 100 g enthalten 34 kcal. Das ist für eine Suppe eher leicht.
Womit kombiniere ich Tomatensuppe am besten? Gute Partner sind Linsen, Kichererbsen oder Magerquark. Etwas Vollkornbrot dazu macht Tomatensuppe alltagstauglich sättigend.
Wer Tomatensuppe isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
34 kcal / 100 g
35 kcal / 100 g
4 kcal / 100 g
41 kcal / 100 g
26 kcal / 100 g
25 kcal / 100 g
