Wie viele Kalorien haben Surimi?

Surimi kurz eingeordnet

Surimi hat eine niedrige Energiedichte und bringt viel Protein. Das hilft beim Sattwerden und kann Muskelabbau entgegenwirken. Kohlenhydrate sind moderat, Fett ist niedrig. Fürs Abnehmen passt Surimi daher gut in viele Mahlzeiten.

100 g liefern 96 kcal. Das ist im Kaloriendefizit gut handhabbar. Diese Energie verbrennst du etwa mit 13 Joggen oder mit 21 entspanntem Spazieren. Auch 16 Radfahren wäre eine Alternative.

So passt Surimi in deinen Tag

Nutz Surimi kalt im Salat mit viel Gemüse und Joghurt-Dressing. Warm passt Surimi in Pfannengerichte mit Reis oder Zoodles. Als Snack geht Surimi mit Gurke, etwas Sojasauce und Sesam. Starte mit einer moderaten Portion und ergänze ballaststoffreiche Beilagen.

Typische Stolperfallen bei Surimi

Surimi kann je nach Hersteller Zusätze wie Stärke enthalten. Achte auf Saucen und Panaden, die schnell Kalorien pushen. Halte die Portionsgröße im Blick und würze lieber leicht statt fettig.

Häufige Fragen zu Surimi

Ist Surimi gut zum Abnehmen? Ja, Surimi ist eiweißreich bei niedriger Energiedichte. Das macht satt bei moderaten Kalorien und passt gut in ein Defizit.

Wie viele Kalorien hat 100 g Surimi? 100 g Surimi enthalten 96 kcal. Dazu kommen wenig Fett, moderate Kohlenhydrate und viel Protein.

Wozu passt Surimi am besten? Surimi passt zu Salaten, Bowls, Sushi-Style-Gerichten und leichten Pfannen. Kombiniere es mit viel Gemüse und einer leichten Sauce.