100 g Surimi hat 96 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Surimi liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 96 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 15 g |
| Fett | 0,9 g |
| Energiedichte | 1 (leichte Kost) |
Surimi hat eine niedrige Energiedichte und viel Protein. Das hilft beim Sattwerden, ohne viele Kalorien zu laden. Kohlenhydrate sind moderat, Fett ist gering. Fuer Abnehmen passt Surimi gut in proteinbetonte, leichte Gerichte.
100 g bringen 96 kcal – das ist moderat. Diese Energie verbrennst Du z.B. in etwa 13 Joggen oder 21 Spazieren. Surimi liefert dafuer ordentlich Protein bei wenig Fett.
Starte mit Surimi im Lunch: als Protein-Topping fuers Salat-Bowl. Kombiniere mit Gemuese, Joghurt-Dip oder Vollkornreis fuers Gleichgewicht. Abends geht Surimi fix in Wraps oder Sushi-Style-Bowls. Eine kleine Handvoll Surimi als Protein-Snack reicht oft aus.
Surimi kann Zusatzstoffe und Salz enthalten, also Etikett checken. Achte auf Saucen: Mayo oder fette Dressings ziehen Kalorien hoch. Portionsgroesse im Blick behalten, besonders bei Snacks mit Surimi.
Ist Surimi gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte. Bleib achtsam bei Saucen und halte die Portionen moderat.
Wie viele Kalorien hat 100 g Surimi? Es sind 96 kcal pro 100 g. Dazu kommt ein hoher Proteinanteil bei wenig Fett.
Womit kombiniere ich Surimi am besten? Mit viel Gemuese, Reis oder Vollkorn, plus leichter Joghurt- oder Soja-Dip. So bleibt Surimi kalorienarm und ausgewogen.
Wer Surimi isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
97 kcal / 100 g
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98 kcal / 100 g
102 kcal / 100 g
88 kcal / 100 g
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