100 g Surimi hat 96 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Surimi liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 96 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 15 g |
| Fett | 0,9 g |
| Energiedichte | 1 (leichte Kost) |
Surimi bringt wenige Kalorien je Portion und viel Protein. Die Energiedichte ist niedrig, das kann beim Abnehmen helfen. Kohlenhydrate sind moderat, Fett fällt gering aus. Als eiweißreicher Snack passt Surimi gut in deinen Plan.
100 g Surimi liefern 96 kcal, das ist überschaubar. Diese Energie verbrennst du etwa mit 21 Spaziergang oder 13 Joggen. Dank des Proteins macht Surimi angenehm satt.
Nutze Surimi als schnellen Protein-Snack mit Gurke oder Paprika. Im Lunch funktioniert es in Bowls mit Reis und Gemüse. Abends passt Surimi in Salate mit Joghurt-Dip. Halte die Portion moderat und kombiniere Surimi mit ballaststoffreichem Gemüse.
Achte auf Zusatzstoffe und salzige Marinaden bei Surimi. Cremige Dips treiben Kalorien schnell nach oben. Bleib bei schlichten Zubereitungen und realistischen Portionsgrößen.
Ist Surimi gut zum Abnehmen? Ja, Surimi hat wenig Kalorien und viel Protein. Das sättigt gut und passt in eine kalorienarme Ernährung.
Wie viele Kalorien hat 100 g Surimi? 100 g Surimi enthalten 96 kcal. Die Energiedichte ist dabei niedrig.
Womit kombiniere ich Surimi am besten? Kombiniere Surimi mit Gemüse, Reis oder Vollkornnudeln. Ein leichter Joghurt-Dip passt, Öl und Mayo sparsam nutzen.
Wer Surimi isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
97 kcal / 100 g
97 kcal / 100 g
88 kcal / 100 g
88 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
77 kcal / 100 g
