Wie viele Kalorien haben Putenbrust?

Putenbrust im Kaloriencheck

Putenbrust hat eine niedrige Energiedichte und wenig Fett. Gleichzeitig bringt es viel Protein mit, was lange saettigt. Das passt gut, wenn Du abnehmen moechtest. Achte auf die Zubereitung, dann bleibt Putenbrust kalorienarm.

100 g liefern 97 kcal. Das ist moderat und hilft beim Kaloriensparen. Diese Energie verbrennst Du etwa durch 13 Joggen oder 21 Spazieren. Auch 17 Fahrradfahren bringt Dich an dieses Ziel.

So passt Putenbrust in Deinen Tag

Nutze Putenbrust als mageren Proteinbaustein im Mittag- oder Abendessen. Kombiniere mit viel Gemuese und einer kleinen Portion Vollkorn. Kalte Scheiben von Putenbrust gehen gut im Wrap oder Salat. Eine handtellergrosse Portion reicht meist vollkommen aus.

Typische Stolperfallen bei Putenbrust

Marinaden und Saucen machen Putenbrust schnell fett- und zuckerreicher. Paniert oder stark in Oel gebraten steigen die Kalorien deutlich. Besser kurz anbraten, grillen oder garen ohne viel Fett.

Häufige Fragen zu Putenbrust

Ist Putenbrust gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte. Entscheidend ist die Zubereitung ohne viel Fett.

Wie viele Kalorien hat 100 g Putenbrust? Es sind 97 kcal pro 100 g. Damit laesst sich eine kalorienarme Mahlzeit gut planen.

Welche Beilagen passen zu Putenbrust? Gemuese, Salat und etwas Vollkorn passen gut zu Putenbrust. So bleibt die Mahlzeit ausgewogen und macht lange satt.