100 g Shiitake Pilze frisch hat 94 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Shiitake Pilze frisch liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 94 kcal |
| Kohlenhydrate | 19,4 g |
| Eiweiß | 3,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energiedichte | 0,9 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 05.08.2026
Shiitake Pilze frisch haben eine niedrige Energiedichte und wenig Fett. Die Kohlenhydrate sind moderat, Zucker ist kaum dabei. Das passt gut, wenn Du abnehmen willst. Achte einfach auf die Gesamtmenge und die Beilagen.
100 g liefern 94 kcal, also recht leicht. Diese Energie verbrennst Du etwa mit 20 Spaziergang oder 13 Joggen. Shiitake Pilze frisch punkten zusaetzlich mit etwas Protein.
Brate Shiitake Pilze frisch kurz in wenig Oel und wuerze herzhaft. Kombiniere sie mit Gemuese, Eiern oder magerem Tofu fuer mehr Saettigung. Abends sind Shiitake Pilze frisch als leichte Pfanne oder Suppe top. Eine Portion entspricht etwa einer Hand voll gegart.
Zu viel Oel oder Sahnesaucen machen Shiitake Pilze frisch schnell kalorienreich. Panaden oder Fertigsaucen bringen oft extra Zucker und Fett. Halte die Portionsgroesse im Blick und wuerze lieber smart.
Ist Shiitake Pilze frisch gut zum Abnehmen? Ja, Shiitake Pilze frisch haben niedrige Energiedichte und wenig Fett. Kombiniere mit Protein und Gemuese fuer bessere Saettigung.
Wie viele Kalorien hat 100 g Shiitake Pilze frisch? 100 g Shiitake Pilze frisch enthalten 94 kcal. Das ist fuer kalorienbewusste Gerichte gut nutzbar.
Wie bereite ich Shiitake Pilze frisch kalorienarm zu? Kurz in wenig Oel anbraten, mit Soja oder Kraeutern wuerzen. Shiitake Pilze frisch mit Gemuese und magerem Protein kombinieren.
Wer Shiitake Pilze frisch isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
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