Wie viele Kalorien haben Staudensellerie?

Staudensellerie kurz eingeordnet

Staudensellerie bringt wenig Kalorien und viele Ballaststoffe mit. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Sattwerden. Fett ist kaum drin, Protein etwas vorhanden. Fürs Abnehmen passt das in viele Alltagsgerichte.

100 g liefern 18 kcal, also eher leicht. Das entspricht etwa so viel Energie wie ein kurzer Snack. Um diese Kalorien zu verbrennen, genügen ungefähr 2 Joggen oder 4 Spaziergang.

So nutzt du Staudensellerie im Alltag

Knabbere Staudensellerie roh mit Hummus oder Joghurt-Dip. Morgens passt es in grüne Smoothies oder Omeletts. Mittags macht es Suppen und Pfannen knackig, ohne viele Kalorien. Eine kleine Handvoll Staudensellerie ist als Snack super praktisch.

Typische Stolperfallen bei Staudensellerie

Dips zu Staudensellerie können viel Fett oder Zucker enthalten. Achte auf Portionsgrößen, wenn du cremige Aufstriche nutzt. Beim Anbraten saugt Staudensellerie Öl auf – lieber sparsam dosieren.

Häufige Fragen zu Staudensellerie

Ist Staudensellerie gut zum Abnehmen? Ja, durch niedrige Energiedichte und Ballaststoffe macht Staudensellerie satt bei wenig Kalorien. Ideal als Snack oder Beilage im Defizit.

Wie viele Kalorien hat 100 g Staudensellerie? 100 g enthalten 18 kcal. Das ist im niedrigen Bereich und hilft, die Tagesbilanz schlank zu halten.

Wie kann ich Staudensellerie lecker zubereiten? Kombiniere Staudensellerie mit Frischkäse, Hummus oder in Suppen. Auch fein geschnitten im Salat sorgt es für Crunch und Frische.