Wie viele Kalorien haben Rosmarin?

Rosmarin: Aroma, kaum Zucker, viel Ballaststoffe

Rosmarin bringt intensives Aroma mit wenig Zucker. Die Energiedichte gilt hier als niedrig, das hilft beim Kalorienbudget. Fett ist etwas dabei, aber die Menge beim Wuerzen bleibt klein. Fuer Abnehmen passt Rosmarin, wenn Du sparsam dosierst.

100 g Rosmarin liefern 115 kcal. Praktisch heisst das: Diese Menge kaeme einem Snack gleich, wird aber selten genutzt. Um das zu verfeuern, brauchst Du etwa 15 Joggen oder 25 Spazieren.

So nutzt Du Rosmarin im Alltag

Streue Rosmarin zu Kartoffeln, Ofengemuese oder magerem Fleisch. Am Abend passt es gut in Tomatensossen oder Pfannengemuese. Eine kleine Prise reicht, denn Rosmarin wuerzt intensiv. Kombiniere es mit Zitrone, Knoblauch und Olivenoel light.

Typische Stolperfallen mit Rosmarin

Achte auf Mischgewürze: Sie enthalten oft zusaetzliches Salz oder Oel. Auch Marinaden mit Rosmarin koennen durch viel Oel schnell reinhauen. Halte die Portionsgroesse klein und wuerze erst, probiere, dann nachlegen.

Häufige Fragen zu Rosmarin

Ist Rosmarin gut zum Abnehmen? Ja, als Gewuerz liefert Rosmarin viel Aroma bei kleiner Menge. So sparst Du Kalorien, ohne auf Geschmack zu verzichten.

Wie viele Kalorien hat 100 g Rosmarin? Es sind 115 kcal pro 100 g. In der Kueche nutzt Du jedoch meist nur eine kleine Prise.

Wozu passt Rosmarin am besten? Rosmarin harmoniert mit Kartoffeln, Tomaten, weissem Fisch und Huhn. Auch zu Ofengemuese und mediterranen Saucen funktioniert es super.