100 g Quitte hat 50 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Quitte liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 50 kcal |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| Eiweiß | 0,3 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energiedichte | 0,5 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 13.08.2026
Quitte bringt wenige Kalorien pro Portion mit. Die Energiedichte ist niedrig, das laesst sich gut einbauen. Zucker ist enthalten, doch Ballaststoffe relativieren das. Fuer Abnehmen passt Quitte in maessigen Mengen gut.
100 g liefern 50 kcal, also eher leicht. Diese Energiemenge verbrennst du etwa in 7 beim Joggen. Alternativ dauert es 11 Spazieren oder 9 Radfahren. Auch Schlaf verbraucht Energie, siehe 28.
Starte mit Quitte als Topping auf Porridge oder Joghurt. Kombiniere es mit Nuesen oder Samen fuer mehr Saettigung. Eine kleine Portion reicht als Snack zwischendurch. Abends passt Quitte warm geduenstet zu Herzhaftem.
Achte auf Zubereitungen mit viel Zucker, wie Sirup oder Gelee. Portionsgroessen bei Quitte koennen schnell wachsen, bleib bewusst. Frittieren oder viel Fett beim Garen treibt Kalorien unnötig hoch.
Ist Quitte gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte passt Quitte gut in einen Kaloriendefizit-Plan. Achte auf zuckerarme Zubereitung und moderat Portionen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Quitte? 100 g Quitte enthalten 50 kcal. Das ist fuer Obst eher leicht und gut planbar.
Wie kann ich Quitte lecker zubereiten? Backe oder duenste Quitte mit Zimt und Zitrone, ohne viel Zucker. Kombiniere mit Quark oder Haferflocken fuer mehr Saettigung.
Wer Quitte isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
5 kcal / 100 g
5 kcal / 100 g
49 kcal / 100 g
49 kcal / 100 g
51 kcal / 100 g
49 kcal / 100 g
