100 g Möhren / Karotten hat 31 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Möhren / Karotten liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 4,7 g |
| Eiweiß | 0,9 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energiedichte | 0,3 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 21.08.2026
Möhren / Karotten haben eine niedrige Energiedichte und bringen Volumen. Die Kalorien sind überschaubar, das passt gut zum Abnehmen. Ballaststoffe machen satt und unterstützen eine ausgewogene Mahlzeit. Fett ist kaum drin, Protein ist eher wenig.
Möhren / Karotten liefern pro 100 g genau 31 kcal. Das entspricht etwa so viel Energie wie kurze Snacks. Um diese Menge zu verbrennen, brauchst du ungefähr 7 Spaziergang oder 4 Joggen.
Möhren / Karotten gehen roh als Snack mit Hummus oder Quarkdip. Mittags passen sie in Bowls, Wraps oder geraspelt in Salate. Abends funktionieren sie gegart im Ofen oder in Suppen. Eine handliche Portion reicht, höre auf dein Sättigungsgefühl.
Bei Möhren / Karotten lauern Kalorien oft im Dip oder Öl. Glasuren, Zucker oder viel Butter beim Garen treiben Werte schnell hoch. Achte auf Portionsgröße und eher aufwürzen statt übergießen.
Sind Möhren / Karotten gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und Ballaststoffen. Sie machen Volumen, ohne viele Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g Möhren / Karotten? Es sind 31 kcal pro 100 g. Das ist im unteren Bereich.
Wie kombiniere ich Möhren / Karotten am besten? Mit Proteinquellen wie Joghurt-Dip, Hülsenfrüchten oder Eiern. Etwas Öl fürs Aroma reicht, nicht ertränken.
Wer Möhren / Karotten isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
31 kcal / 100 g
31 kcal / 100 g
31 kcal / 100 g
31 kcal / 100 g
3 kcal / 100 g
3 kcal / 100 g
