100 g Milchreis gekocht hat 94 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Milchreis gekocht liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 94 kcal |
| Kohlenhydrate | 19,4 g |
| Eiweiß | 3,3 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energiedichte | 0,9 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 01.08.2026
Milchreis gekocht bringt wenige Kalorien pro Volumen mit. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Sattwerden. Es liefert vor allem Kohlenhydrate und kaum Fett. Zum Abnehmen passt Milchreis gekocht in moderater Portion gut.
100 g liefern 94 kcal. Das ist im unteren Bereich und gut planbar. Du verbrennst das etwa mit 13 Joggen oder 20 Spazieren. So lässt sich Milchreis gekocht leicht in den Tag rechnen.
Iss Milchreis gekocht am besten als kleine Zwischenmahlzeit oder leichtes Frühstück. Kombiniere es mit Beeren, Zimt oder etwas Nussmus für mehr Geschmack. Eine handliche Portion hilft dir beim Kalorienrahmen. Bleib bei Milchreis gekocht möglichst bei natur oder selbst gekocht.
Bei Milchreis gekocht steckt der Zucker oft in Toppings oder Fertigvarianten. Große Schüsseln summieren schnell Kalorien, also Portion beachten. Achte auf Zubereitung: weniger Zucker, keine Sahne – das hält Milchreis gekocht leichter.
Ist Milchreis gekocht gut zum Abnehmen? Ja, in moderater Portion passt es wegen niedriger Energiedichte. Achte auf Zucker und Toppings, dann bleibt Milchreis gekocht kalorienarm.
Wie viele Kalorien hat 100 g Milchreis gekocht? 100 g enthalten 94 kcal. Das lässt sich gut in deinen Tagesplan einbauen.
Womit kombiniere ich Milchreis gekocht am besten? Frische Beeren, etwas Zimt oder Vanille passen gut. Für mehr Sättigung kannst du Milchreis gekocht mit Skyr oder Quark mischen.
Wer Milchreis gekocht isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
93 kcal / 100 g
96 kcal / 100 g
9 kcal / 100 g
89 kcal / 100 g
88 kcal / 100 g
101 kcal / 100 g
