100 g Mairübchen hat 31 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Mairübchen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 4,7 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energiedichte | 0,3 (leichte Kost) |
Mairübchen bringt wenige Kalorien und viele Ballaststoffe mit. Die Energiedichte ist niedrig, das macht lange satt. Kohlenhydrate sind moderat, Zucker ist gering. Fuer Abnehmen passt das prima in Deinen Alltag.
100 g liefern 31 kcal, das ist angenehm leicht. Diese Menge verbrennst Du etwa mit 7 Spazieren oder 4 Joggen. Mairübchen ist daher gut fuer kalorienbewusste Mahlzeiten.
Roh knabbern, als Salat oder kurz angebraten: Mairübchen ist vielseitig. Kombiniere mit magerem Protein wie Quark, Tofu oder Huelsenfruechten. Ein Teller Gemuese mit Mairübchen macht Dein Mittag leichter. Abends punktet Mairübchen als knusprige Beilage ohne viel Kalorien.
Aufpassen bei Sahnesaucen oder viel Oel, das treibt Kalorien. Auch grosse Pfannenportionen mit Fett addieren schnell. Bleib bei Mairübchen lieber knackig gegart oder roh.
Ist Mairübchen gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und Ballaststoffen. Mairübchen saettigt laenger bei wenigen Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g Mairübchen? 100 g haben 31 kcal. Das ist fuer eine Gemueseportion angenehm wenig.
Wie bereite ich Mairübchen am besten zu? Roh hobeln fuer Salat, kurz anbraten oder dämpfen. Mairübchen mit Kraeutern, Zitronensaft und wenig Oel abschmecken.
Wer Mairübchen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
31 kcal / 100 g
31 kcal / 100 g
31 kcal / 100 g
31 kcal / 100 g
3 kcal / 100 g
3 kcal / 100 g
