100 g Hüttenkäse hat 93 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Hüttenkäse liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 93 kcal |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| Eiweiß | 10,8 g |
| Fett | 4,1 g |
| Energiedichte | 0,9 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 19.08.2026
Hüttenkäse hat eine niedrige Energiedichte und liefert viel Protein. Das hilft beim Sattwerden, ohne viele Kalorien aufzunehmen. Fett und Zucker sind moderat, Ballaststoffe fehlen. Fuer Abnehmen passt Hüttenkäse gut, wenn Du die Portion im Blick behaeltst.
100 g bringen 93 kcal auf den Teller. Das verbrennst Du etwa mit 20 Spaziergang oder 12 Joggen. Durch den hohen Proteingehalt ist Hüttenkäse im Vergleich recht saettigend.
Starte mit Hüttenkäse und Beeren als schnelles Fruehstueck. Mittags taugt es als Dip zu Gemuese oder als Brotaufstrich. Abends passt Hüttenkäse zu Ofengemuese oder in Salat. Eine kleine Schale Hüttenkäse als Snack haelt lange satt.
Gewuerz- oder Cremesorten von Hüttenkäse koennen mehr Fett oder Zucker enthalten. Achte auf schlichte Varianten und die Portionsgroesse. Zu viel Honig oder suesse Toppings machen Hüttenkäse schnell kalorienreicher.
Ist Hüttenkäse gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und niedriger Energiedichte. Bleib bei einfachen Sorten und moderaten Portionen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Hüttenkäse? 100 g enthalten 93 kcal. Das ist fuer viele Snacks recht niedrig.
Womit kombiniere ich Hüttenkäse am besten? Mit frischem Gemuese, Kraeutern, Beeren oder als Brotaufstrich. Auch in Salaten liefert Hüttenkäse saettigendes Protein.
Wer Hüttenkäse isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
94 kcal / 100 g
9 kcal / 100 g
96 kcal / 100 g
89 kcal / 100 g
88 kcal / 100 g
101 kcal / 100 g
