100 g Feige hat 56 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Feige liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 56 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,6 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 03.08.2026
Feige hat eine niedrige Energiedichte und wenig Fett. Die Kohlenhydrate kommen groesstenteils aus Fruchtzucker. Beim Abnehmen passt das in kleine Portionen gut. Kombiniere Feige mit Protein, dann saettigt es laenger.
100 g enthalten 56 kcal, das ist moderat. Diese Energie entspannt mit 12 Spazieren ausgleichen. Oder mit 10 Radfahren beziehungsweise 8 Joggen. Feige bleibt damit alltagstauglich fuer deine Bilanz.
Starte mit Feige im Joghurt oder Quark in den Morgen. Als Snack funktioniert Feige mit Nuesse- oder Samen-Topping gut. Eine kleine Schale reicht vielen als Portion. Abends passt Feige zu Kaese als Dessert-Alternative.
Getrocknete Feige sind viel energiereicher als frische Varianten. Achte daher auf die Portionsgroesse bei Feige. Sirup oder gezuckerte Zubereitungen treiben den Zuckergehalt schnell hoch.
Ist Feige gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen passt Feige gut in einen Kaloriendefizit-Alltag. Kombiniere es mit Protein fuer bessere Saettigung.
Wie viele Kalorien hat 100 g Feige? Pro 100 g hat Feige 56 kcal. Das liegt im moderaten Bereich.
Womit kombiniere ich Feige am besten? Mix Feige mit Quark, Skyr oder Naturjoghurt. Auch zu Haferflocken oder Kaese sorgt es fuer eine runde Mahlzeit.
Wer Feige isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
55 kcal / 100 g
57 kcal / 100 g
54 kcal / 100 g
53 kcal / 100 g
52 kcal / 100 g
6 kcal / 100 g
