100 g Feige hat 56 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Feige liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 56 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,6 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 18.08.2026
Feige bringt eine niedrige Energiedichte mit. Das passt oft gut, wenn du abnehmen willst. Kaum Fett, wenig Protein, aber etwas Ballaststoffe. Der Zuckeranteil ist da, also auf die Portion achten.
100 g liefern 56 kcal – das ist moderat. Diese Energie verbrennst du grob in 8 Joggen oder 12 Spazieren. Bleibt Feige in kleinen Portionen, passt es gut in den Alltag.
Iss Feige pur als kleiner Nachtisch oder Snack. Kombiniere mit Joghurt oder Quark für mehr Sättigung. Morgens im Porridge macht Feige Süße ohne Zusatz. Eine handliche Portion hilft, den Zucker im Blick zu behalten.
Getrocknete Varianten von Feige sind deutlich zuckerreicher pro Biss. Auch Sirup oder Konfitüre tragen schnell auf. Achte auf Portionsgröße und vermeide zusätzliche Süße beim Zubereiten.
Ist Feige gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte passt es in Diäten. Achte auf Portionsgröße, denn der Zucker summiert sich schnell.
Wie viele Kalorien hat 100 g Feige? Es sind 56 kcal pro 100 g. Das ist moderat und lässt sich gut einplanen.
Wie kombiniere ich Feige fuer mehr Saettigung? Paar es mit Joghurt, Quark oder Nüssen. So liefert Feige Süße, und Protein oder Fett hält länger satt.
Wer Feige isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
55 kcal / 100 g
57 kcal / 100 g
54 kcal / 100 g
53 kcal / 100 g
52 kcal / 100 g
6 kcal / 100 g
