100 g Sojamilch hat 55 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Sojamilch liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Eiweiß | 3,3 g |
| Fett | 1,9 g |
| Energiedichte | 0,6 (leichte Kost) |
Sojamilch bringt eine niedrige Energiedichte mit. Kohlenhydrate und etwas Protein halten dich laenger satt. Das passt gut, wenn du abnehmen willst. Achte trotzdem auf Zuckermengen in Varianten mit Geschmack.
100 g Sojamilch liefern 55 kcal. Das entspricht etwa 12 Minuten Spazieren oder 7 Minuten Joggen. So hast du den Energiebezug besser im Blick.
Starte mit Sojamilch im Kaffee oder Porridge. Pur als kleines Glas ist auch okay, am besten ungesuesst. Kombiniere Sojamilch mit Haferflocken, Beeren oder Chiasamen. Eine Portion sind oft ein Glas, nach Hunger dosieren.
Achte auf gesuesste Sojamilch, da steckt schnell mehr Zucker drin. Grosse Becher summieren Kalorien unbemerkt. Vanille- oder Kakao-Varianten von Sojamilch koennen deutlich energiereicher sein.
Ist Sojamilch gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und moderatem Kaloriengehalt. Waehle ungesuesste Sojamilch, um Zucker zu sparen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Sojamilch? Es sind 55 kcal pro 100 g. Das hilft dir beim Einschaetzen von Portionen.
Womit kombiniere ich Sojamilch am besten? Mix Sojamilch in Kaffee, Porridge oder Smoothies. Beeren und Haferflocken passen gut und machen laenger satt.
Wer Sojamilch isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
57 kcal / 100 g
52 kcal / 100 g
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