100 g Eiweiss / Eiklar hat 44 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Eiweiss / Eiklar liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 44 kcal |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 10 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,4 (leichte Kost) |
Eiweiss / Eiklar bringt viel Protein bei sehr wenigen Kalorien mit. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Kaloriensparen. Fett ist praktisch keins drin, Kohlenhydrate sind minimal. Für Abnehmen passt Eiweiss / Eiklar daher prima in eiweißreiche Mahlzeiten.
Eiweiss / Eiklar liefert 44 kcal pro 100 g. Das entspricht ungefähr so viel Energie wie 9 Spaziergang oder 6 Joggen kosten. Mit Eiweiss / Eiklar deckst du Protein ab, ohne viele Kalorien zu investieren.
Rühre Eiweiss / Eiklar in Porridge oder Quark für extra Eiweiß. Als Omelett-Füllung mit Gemüse macht Eiweiss / Eiklar lange satt. Abends passt es leicht verdaulich, etwa nach dem Training. Eine Portion Eiweiss / Eiklar ergänzt Saucen oder Pfannengerichte ohne viel Kalorien.
Vorsicht bei Fertig-Eiweißspeisen: Häufig steckt Zucker drin, trotz Eiweiss / Eiklar. In der Pfanne wenig Fett nutzen, sonst steigen die Kalorien schnell. Achte bei Eiweiss / Eiklar auf würzige, aber kalorienarme Begleiter.
Ist Eiweiss / Eiklar gut zum Abnehmen? Ja, Eiweiss / Eiklar ist proteinreich und kalorienarm, das erleichtert ein Defizit. Es sättigt gut und passt in viele einfache Gerichte.
Wie viele Kalorien hat 100 g Eiweiss / Eiklar? 100 g Eiweiss / Eiklar haben 44 kcal. Dazu kommt viel Protein bei kaum Fett.
Wie kann ich Eiweiss / Eiklar lecker zubereiten? Schlage Eiweiss / Eiklar zu Schaum und backe luftige Omeletts. Oder mische es in Pfannkuchen, Bowls und Suppen für mehr Eiweiß.
Wer Eiweiss / Eiklar isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
44 kcal / 100 g
46 kcal / 100 g
42 kcal / 100 g
46 kcal / 100 g
47 kcal / 100 g
38 kcal / 100 g
