100 g Weintrauben hat 71 kcal — das sind 4 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Weintrauben liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 71 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 1 g |
| Energiedichte | 0,7 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 20.08.2026
Weintrauben haben eine niedrige Energiedichte und sind saftig. Die Kalorien kommen vor allem aus Kohlenhydraten mit Zuckeranteil. Fett und Protein spielen hier kaum eine Rolle. Fürs Abnehmen passt das in kleinen Portionen gut.
100 g Weintrauben bringen 71 kcal mit. Das ist moderat, kann sich aber summieren. So viel verbrennst du etwa mit 15 Spaziergang oder 10 Joggen.
Starte mit Weintrauben im Joghurt oder Quark, das sättigt besser. Als Snack passen sie zu Nüssen oder Käse für mehr Biss. Abends eher sparsam mit Weintrauben, sonst wird es schnell süß. Eine kleine Hand voll Weintrauben reicht meist aus.
Weintrauben sind süß und gehen leicht in großen Mengen weg. Smoothies bündeln viel Zucker in kurzer Zeit. Achte auf die Portionsgröße und kombiniere Weintrauben mit Eiweiß.
Sind Weintrauben gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen und kombiniert mit Eiweiß sind Weintrauben okay. Die Süße kann aber zu mehr Appetit führen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Weintrauben? 100 g Weintrauben haben 71 kcal. Die Kalorien kommen überwiegend aus Zuckerhaltigen Kohlenhydraten.
Wie kombiniere ich Weintrauben für längere Sättigung? Mische Weintrauben mit Skyr, Quark oder Nüssen. So bremst du den Zuckereffekt und bleibst länger satt.
Wer Weintrauben isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
71 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
