100 g Weintrauben hat 71 kcal — das sind 4 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Weintrauben liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 71 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 1 g |
| Energiedichte | 0,7 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 05.08.2026
Weintrauben haben eine niedrige Energiedichte und sind saftig. Die Kalorien kommen hauptsaechlich aus Zucker, Fett ist kaum drin. Das passt beim Abnehmen, wenn die Portion passt. Plane sie bewusst ein, statt gedankenlos zu naschen.
100 g liefern 71 kcal – das ist moderat. Diese Menge verbrennst du etwa mit 15 Spaziergang oder 10 Joggen. Weintrauben sind damit eine leichte Snack-Option.
Iss Weintrauben als kleinen Snack am Nachmittag. Kombiniere sie mit Quark oder Naturjoghurt fuer mehr Saettigung. Eine handliche Portion reicht, statt aus der grossen Schuessel zu naschen. Im Muesli oder als Topping geben Weintrauben suesse Frische.
Weintrauben sind suess und gehen schnell in grossen Mengen weg. Achte auf die Portionsgroesse, besonders abends auf dem Sofa. Vermeide gezuckerte Produkte wie Saefte oder getrocknete Varianten mit Zusatzzucker.
Sind Weintrauben gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte ok, aber Portion klein halten. Kombiniere Weintrauben mit Protein fuer laengere Saettigung.
Wie viele Kalorien hat 100 g Weintrauben? 100 g Weintrauben enthalten 71 kcal. Das ist fuer einen Snack moderat.
Womit lassen sich Weintrauben sinnvoll kombinieren? Mit Skyr, Quark oder Nuesse fuer mehr Saettigung. Auch zu Haferflocken passen Weintrauben gut.
Wer Weintrauben isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
71 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
