100 g Trockenhefe hat 313 kcal — das sind 16 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Trockenhefe liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 313 kcal |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| Eiweiß | 35 g |
| Fett | 1 g |
| Energiedichte | 3,1 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 02.08.2026
Trockenhefe bringt mittlere Energiedichte mit. Dazu kommen viel Protein und Ballaststoffe, was lange satt machen kann. Fürs Abnehmen passt das, wenn die Menge klein bleibt. Im Alltag reicht oft schon eine kleine Portion Trockenhefe.
100 g liefern 313 kcal. Das entspricht in etwa 67 Spazieren oder 42 Joggen. Wenn Du Trockenhefe nutzt, plane die Kalorien im Rezept mit ein.
Nutze Trockenhefe zum Backen von Brot oder Pizzateig. Kombiniere es mit Vollkornmehl und etwas Olivenöl für Stabilität. Kleine Mengen reichen, ideal am Nachmittag vorbereiten. Achte bei Trockenhefe auf die Portionsangabe im Rezept.
Bei Trockenhefe können große Mengen den Kalorienrahmen sprengen. Auch Beläge im fertigen Gebäck erhöhen schnell die Energie. Halte Dich bei Trockenhefe an die Rezeptmenge.
Ist Trockenhefe gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Mengen kann Trockenhefe helfen, weil Protein und Ballaststoffe satt machen. Entscheidend ist die Gesamtmenge im Rezept.
Wie viele Kalorien hat 100 g Trockenhefe? 100 g Trockenhefe haben 313 kcal. Plane die Menge daher gezielt ein.
Wie verwende ich Trockenhefe richtig beim Backen? Aktiviere Trockenhefe nach Packungshinweis und halte Dich an die Dosierung. Kombiniere mit Vollkornmehl und mageren Belägen für leichtere Ergebnisse.
Wer Trockenhefe isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
313 kcal / 100 g
312 kcal / 100 g
311 kcal / 100 g
309 kcal / 100 g
321 kcal / 100 g
305 kcal / 100 g
