100 g Rinderfilet hat 107 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Rinderfilet liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 107 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 20 g |
| Fett | 3 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
Rinderfilet liefert viel Protein bei wenig Fett. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Kaloriensparen. Dadurch passt Rinderfilet gut in eine Abnehmphase. Protein macht satt und unterstützt deine Muskulatur.
100 g Rinderfilet haben 107 kcal, also eher leicht. Das verbrennst du grob mit 23 Spaziergang oder 14 Joggen. Rinderfilet bringt dabei vor allem Eiweiß auf den Teller.
Plane Rinderfilet als Hauptprotein zum Mittag oder Abend. Kombiniere es mit buntgemüsigen Beilagen und einer leichten Soße. Eine handtellergroße Portion Rinderfilet reicht meistens. Reste von Rinderfilet machen sich kalt im Salat gut.
Viel Fett kommt oft über die Zubereitung von Rinderfilet. Brate kurz und heiß, nutze wenig Öl oder grille. Achte auf Saucen: Sie lassen Rinderfilet schnell kalorienreicher wirken.
Ist Rinderfilet gut zum Abnehmen? Ja, wegen viel Protein und wenig Fett. Bleib bei maßvollen Portionen und kombiniere Rinderfilet mit Gemüse.
Wie viele Kalorien hat 100 g Rinderfilet? Es sind 107 kcal pro 100 g. Dazu kommen sehr wenig Fett und viel Eiweiß.
Welche Beilagen passen zu Rinderfilet beim Abnehmen? Gemüse, Ofenkartoffeln, Vollkornreis oder Salat passen gut. Halte Saucen zu Rinderfilet leicht und portionsbewusst.
Wer Rinderfilet isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
107 kcal / 100 g
107 kcal / 100 g
107 kcal / 100 g
107 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
106 kcal / 100 g
