100 g Seeteufel hat 69 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Seeteufel liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 69 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 15 g |
| Fett | 1 g |
| Energiedichte | 0,7 (leichte Kost) |
Seeteufel hat eine niedrige Energiedichte und wenig Fett. Dabei bringt es viel Protein mit, was lange satt macht. Fürs Abnehmen passt das richtig gut in den Plan. Achte nur auf die Zubereitung, dann bleibt Seeteufel leicht.
100 g Seeteufel liefern 69 kcal, das ist moderat. Diese Energie verbrennst du etwa mit 9 Joggen oder 15 Spazieren. Auch 12 Radfahren wäre eine Alternative. Schlaf verbrennt langsam, siehe 38.
Seeteufel eignet sich mittags oder abends als leichtes Hauptgericht. Kombiniere es mit viel Gemüse und einer kleinen Carb-Beilage. Eine einfache Portion sind 100–150 g Seeteufel pro Person. Würze kräftig, brate kurz oder dämpfe Seeteufel schonend.
Panaden und sahnige Saucen machen Seeteufel schnell kalorienreicher. Auch zu große Portionen summieren sich. Braten in viel Öl vermeiden, sonst verliert Seeteufel seinen Leicht-Vorteil.
Ist Seeteufel gut zum Abnehmen? Ja, Seeteufel hat wenig Kalorien und viel Protein. Das hilft beim Sattwerden und spart Energie.
Wie viele Kalorien hat 100 g Seeteufel? 100 g Seeteufel enthalten 69 kcal. Damit liegt es im kalorienarmen Bereich.
Wie bereite ich Seeteufel kalorienarm zu? Am besten dämpfen, dünsten oder kurz anbraten mit wenig Öl. Serviere Seeteufel mit Gemüse und einer leichten Zitronensauce.
Wer Seeteufel isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
69 kcal / 100 g
7 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
64 kcal / 100 g
63 kcal / 100 g
