100 g Granatapfel hat 68 kcal — das sind 3 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Granatapfel liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 68 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,7 (leichte Kost) |
Granatapfel hat eine niedrige Energiedichte und liefert moderat Zucker. Fett ist kaum Thema, Protein ist gering, Ballaststoffe sind etwas dabei. Das passt in eine Abnehm-Phase, wenn die Portion stimmt. Kombiniere Granatapfel mit Eiweissquellen, dann saettigt es laenger.
100 g bringen 68 kcal mit. Das verbrennst du zum Beispiel in etwa so lange wie 9 Joggen. Alternativ dauert es ungefaehr 15 Spazieren. So bekommst du ein Gefuehl fuer die Energie von Granatapfel.
Starte mit Granatapfel im Joghurt oder Quark, das bremst den Zuckereffekt. Mittags geht es gut als Topping auf Salat oder Couscous. Abends passt Granatapfel in Bowls mit Haendlchen oder Kichererbsen. Eine kleine Portion reicht, fokussiere dich auf Proteine und Gemuese daneben.
Granatapfel kann schnell in grossen Mengen zu viel Zucker liefern. Smoothies oder Saft-Varianten enthalten konzentrierte Kalorien ohne grossen Biss. Achte auf die Portionsgroesse und kombiniere Granatapfel mit Eiweiss fuer mehr Sattheit.
Ist Granatapfel gut zum Abnehmen? Ja, in moderaten Portionen passt Granatapfel gut rein. Kombiniere es mit Eiweiss und Gemuese, dann bleibst du laenger satt.
Wie viele Kalorien hat 100 g Granatapfel? 100 g von Granatapfel haben 68 kcal. Das ist vergleichsweise leicht und gut planbar.
Womit kombiniere ich Granatapfel am besten? Mische Granatapfel mit Joghurt, Quark oder Hummus. Auch in Salaten mit Nuesse-Sparsamkeit und viel Gemuese funktioniert es gut.
Wer Granatapfel isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
68 kcal / 100 g
66 kcal / 100 g
71 kcal / 100 g
65 kcal / 100 g
71 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
