100 g Seelachs hat 79 kcal — das sind 4 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Seelachs liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 79 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 18 g |
| Fett | 0,8 g |
| Energiedichte | 0,8 (leichte Kost) |
Seelachs bringt wenige Kalorien je Portion und viel Protein. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Kaloriensparen. Fett und Zucker sind kaum Thema, Kohlenhydrate fehlen fast. Fuer Abnehmen passt Seelachs dadurch sehr gut in deinen Plan.
100 g liefern 79 kcal. Das ist im Tagesbudget leicht unterzubringen. Um diese Energie zu verbrennen, genuegen etwa 11 Joggen oder 17 Spaziergang. Seelachs macht durch Protein gut satt bei wenig Kalorien.
Geniesse Seelachs als Ofenfilet mit Gemuese und Zitronensaft. Mittags passt es zu Salat und Kartoffeln, abends zu Quark-Dip. Achte auf eine handtellergrosse Portion als grobe Orientierung. Seelachs harmoniert mit Kraeutern, Senf oder Tomatensauce ohne Zusatzfett.
Panade, dicke Saucen oder viel Oel treiben Kalorien schnell hoch. Vorsicht bei Fertigvarianten von Seelachs, oft steckt mehr Fett und Salz drin. Bleib bei Backen, Duensten oder Grillen und halte die Portionsgroesse im Blick.
Ist Seelachs gut zum Abnehmen? Ja, wegen wenig Kalorien und viel Protein. Seelachs saettigt gut und passt in kalorienarme Mahlzeiten.
Wie viele Kalorien hat 100 g Seelachs? Es sind 79 kcal pro 100 g. Das ist fuer dein Kalorienziel angenehm niedrig.
Wie bereite ich Seelachs kalorienarm zu? Am besten duensten, backen oder grillen. Seelachs mit Kraeutern, Zitrone und wenig Oel wuerzen.
Wer Seelachs isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
78 kcal / 100 g
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