100 g Krautsalat hat 83 kcal — das sind 4 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Krautsalat liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 83 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 3 g |
| Energiedichte | 0,8 (leichte Kost) |
Krautsalat hat eine niedrige Energiedichte und liefert moderate Kohlenhydrate. Etwas Zucker ist drin, das Fett bleibt eher gering. Protein ist wenig, Ballaststoffe sind vorhanden. Zum Abnehmen passt Krautsalat in passenden Portionen gut.
100 g Krautsalat bringen 83 kcal mit. Das entspricht etwa einer kurzen Aktivitaetseinheit, zum Beispiel 11 Joggen. Alternativ kaemen 18 Spazieren oder 14 Radfahren infrage.
Iss Krautsalat als Beilage zu magerem Protein wie Haehnchen oder Tofu. Eine kleine Schuessel Krautsalat zum Mittag macht Mahlzeiten frischer. Abends geht Krautsalat gut zu Ofengemuese oder Sandwiches. Achte bei Krautsalat auf eine handliche Portion statt Nachschlag.
Fertiger Krautsalat enthaelt oft mehr Zucker im Dressing. Auch Oel im Krautsalat laesst Kalorien schnell steigen. Selbst anmachen, gut abtropfen lassen, und Portionen im Blick behalten.
Ist Krautsalat gut zum Abnehmen? Ja, in massvollen Portionen. Die Energiedichte ist niedrig, aber Zucker und Dressing beachten.
Wie viele Kalorien hat 100 g Krautsalat? Es sind 83 kcal pro 100 g. Die Menge gilt fuer die Naehrwertangabe hier.
Wozu passt Krautsalat am besten? Kombiniere Krautsalat mit magerem Fleisch, Tofu oder Bohnen. Frische Kraeuter und Essig-Dressing runden den Geschmack ab.
Wer Krautsalat isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
77 kcal / 100 g
9 kcal / 100 g
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73 kcal / 100 g
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