100 g Schinken roh geräuchert hat 112 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Schinken roh geräuchert liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 112 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 19 g |
| Fett | 4 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 21.08.2026
Schinken roh geräuchert bringt wenig Kalorien je Portion mit. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Abnehmen. Dazu kommt viel Protein und wenig Fett. Für Sattheit ohne Ballaststoffe kombinierst du Gemüse dazu.
Schinken roh geräuchert liefert 112 kcal pro 100 g. Das entspricht ungefähr 15 Minuten Joggen, je nach Tempo. Alternativ schaffst du es mit 24 Minuten Spaziergang.
Starte mit Schinken roh geräuchert zum Frühstück in ein Rührei. Mittags passt es zu Salat, Gurke und Vollkornbrot. Abends funktioniert eine kleine Portion als proteinreicher Snack. Achte auf moderate Mengen, und trink dazu ausreichend Wasser.
Schinken roh geräuchert kann je nach Sorte viel Salz enthalten. Große Brotmengen oder Butter dazu erhöhen schnell Kalorien. Bei fertig geschnittenen Varianten lauern oft dicke Scheiben.
Ist Schinken roh geräuchert gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und viel Protein. Kombiniere Schinken roh geräuchert mit Gemüse für mehr Volumen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Schinken roh geräuchert? 100 g von Schinken roh geräuchert haben 112 kcal. Das ist für proteinreiche Aufschnittwaren eher niedrig.
Womit kombiniere ich Schinken roh geräuchert am besten? Ideal sind Tomaten, Gurke, Paprika und Vollkornbrot. Auch zu Rührei oder Quark macht Schinken roh geräuchert eine schlanke Figur.
Wer Schinken roh geräuchert isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
112 kcal / 100 g
113 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
111 kcal / 100 g
