100 g Glühwein hat 108 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Glühwein liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 108 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 14.08.2026
Glühwein hat eine niedrige Energiedichte, enthält aber viel Zucker. Fett und Protein fehlen, Sättigung bleibt daher gering. Fürs Abnehmen passt es eher als seltene Ausnahme. Genieße eine kleine Portion bewusst und plane Kalorien ein.
100 g liefern 108 kcal – das läppert sich rasch. Diese Energie entspricht etwa 14 Joggen oder 23 Spazieren. Nach einem Becher Glühwein hilft Bewegung, das Kalorienkonto auszugleichen.
Trinke Glühwein am besten nach einer sättigenden Mahlzeit. So vermeidest du Nachschub durch Heißhunger. Wähle eine kleine Tasse Glühwein und trinke langsam. Kombiniere dazu Wasser oder Tee, um insgesamt weniger zu trinken.
Glühwein enthält zugesetzten Zucker, das summiert Kalorien schnell. Große Becher und Nachschenken verzerren das Gefühl für Portionen. Achte auch auf Toppings wie Sirup oder extra Süße.
Ist Glühwein gut zum Abnehmen? Eher selten genießen. Glühwein sättigt kaum und bringt Zucker mit. Plane eine kleine Portion bewusst ein.
Wie viele Kalorien hat 100 g Glühwein? 100 g haben 108 kcal. Die Kalorien kommen fast komplett aus Zucker.
Was passt gut zu Glühwein, ohne viele Kalorien? Wasser oder ungesüßter Tee parallel hilft beim Bremsen. Als Snack passen Obststücke oder eine kleine Hand Nüsse.
Wer Glühwein isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
115 kcal / 100 g
1 kcal / 100 g
12 kcal / 100 g
94 kcal / 100 g
124 kcal / 100 g
91 kcal / 100 g
