100 g Glühwein hat 108 kcal — das sind 5 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Glühwein liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 108 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 1,1 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 23.08.2026
Glühwein bringt niedrige Energiedichte, aber viel Zucker mit. Fett und Protein fehlen, Sättigung bleibt daher gering. Fürs Abnehmen passt es in kleinen Portionen. Plane bewusst ein und genieße es langsam.
100 g liefern 108 kcal, vor allem aus Zucker. Diese Energie ist schnell getrunken und sättigt wenig. Um das auszugleichen, hilft Bewegung, etwa 14 Joggen oder 23 Spazieren.
Trinke Glühwein am besten als kleines Glas, nicht nebenbei. Kombiniere dazu eine eiweißreiche Kleinigkeit, das bremst den Heißhunger. Abends beim Treffen reicht eine Mini-Portion völlig. Zähle Glühwein in deine Tageskalorien mit ein.
Glühwein enthält viel zugesetzten Zucker, die Menge unterschätzt man leicht. Große Becher summieren schnell Kalorien, ohne zu sättigen. Selbstgemacht kann süßer ausfallen als gedacht.
Ist Glühwein gut zum Abnehmen? In kleinen Mengen ja, als Genussmoment. Bleib bei einer kleinen Portion und gleiche Kalorien anderweitig aus.
Wie viele Kalorien hat 100 g Glühwein? Es sind 108 kcal pro 100 g. Sie stammen überwiegend aus Zucker und sättigen wenig.
Womit kombiniere ich Glühwein am besten? Paar es mit proteinreichen Snacks wie Quark oder Nüssen in kleiner Menge. So macht Glühwein weniger Heißhunger.
Wer Glühwein isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
115 kcal / 100 g
1 kcal / 100 g
12 kcal / 100 g
94 kcal / 100 g
124 kcal / 100 g
91 kcal / 100 g
