100 g Pita hat 233 kcal — das sind 12 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Pita liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 233 kcal |
| Kohlenhydrate | 47 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Fett | 1 g |
| Energiedichte | 2,3 (mittlere Dichte) |
Pita bringt mittlere Energiedichte mit und liefert vor allem Kohlenhydrate. Etwas Protein und Ballaststoffe sind ebenfalls dabei. Fürs Abnehmen passt das, wenn die Portion stimmt. Kombiniere Pita mit Eiweiß und Gemüse für mehr Sättigung.
100 g liefern 233 kcal – das ist moderat. Diese Energie entspricht etwa einer Session von 31 Joggen oder 50 Spazieren. Alternativ wären es rund 40 Minuten Radfahren. Mit Ruhe verbrennst du es nicht schnell: etwa 129 Minuten Schlaf.
Iss Pita am besten als Basis für proteinreiche Füllungen. Geeignet sind Hähnchen, Tofu, Hummus plus viel Rohkost oder Salat. Plane eine handtellergroße Portion Pita ein und halte Beilagen schlank. Abends geht Pita auch, wenn die Gesamtmenge im Rahmen bleibt.
Bei Pita liegen Kalorien oft in Saucen und Fetten der Füllung. Achte auf Portionsgröße und meide reichlich Öl, Käse und Cremes. Fertigvarianten von Pita können Zusatzstoffe oder Zucker enthalten.
Ist Pita gut zum Abnehmen? Ja, mit passender Portion und proteinreichem, gemüsereichem Belag. So hält Pita länger satt, ohne viele Extras.
Wie viele Kalorien hat 100 g Pita? 100 g von Pita enthalten 233 kcal laut Nährwertangabe.
Womit kombiniere ich Pita am besten? Fülle Pita mit magerem Protein, viel Gemüse und leichten Saucen. Joghurtdip, Tomaten, Gurke und Kräuter funktionieren gut.
Wer Pita isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
233 kcal / 100 g
232 kcal / 100 g
231 kcal / 100 g
228 kcal / 100 g
238 kcal / 100 g
238 kcal / 100 g
