100 g Pita hat 233 kcal — das sind 12 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Pita liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 233 kcal |
| Kohlenhydrate | 47 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Fett | 1 g |
| Energiedichte | 2,3 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 21.08.2026
Pita bringt eine mittlere Energiedichte mit. Die Kohlenhydrate liefern schnelle Energie, das Fett ist niedrig. Etwas Protein und Ballaststoffe machen länger satt. Fürs Abnehmen passt es, wenn die Portion schlank bleibt.
100 g liefern 233 kcal, also mittel pro Portion. Das entspricht ungefähr 50 Spaziergang oder etwa 31 Joggen. Plane Pita daher bewusst in deine Tagesbilanz ein.
Kombiniere Pita mit viel Gemüse und magerer Proteinquelle. Hummus, Joghurt-Dip oder Hähnchen halten die Bilanz im Rahmen. Abends kleiner, mittags auch mal normal, je nach Aktivität. Eine flache Portion Pita reicht meist völlig.
Fallen lauern bei dicken Füllungen und öligem Dip zu Pita. Auch mehrere Fladen summieren Kalorien schnell. Beim Aufbacken sparsam mit Öl umgehen.
Ist Pita gut zum Abnehmen? Ja, in moderaten Portionen und mit viel Gemüse sowie magerem Protein. Achte auf Dips und Füllungen, damit die Kalorien im Rahmen bleiben.
Wie viele Kalorien hat 100 g Pita? Es sind 233 kcal pro 100 g. Die Energiedichte gilt als mittel.
Womit kombiniere ich Pita am besten? Mit Salat, Gurke, Tomate und einer mageren Proteinquelle. Joghurt-Dip oder Hummus in kleiner Menge rundet Pita gut ab.
Wer Pita isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
233 kcal / 100 g
232 kcal / 100 g
231 kcal / 100 g
228 kcal / 100 g
238 kcal / 100 g
238 kcal / 100 g
