100 g Physalis hat 73 kcal — das sind 4 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Physalis liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 73 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Eiweiß | 2,5 g |
| Fett | 1 g |
| Energiedichte | 0,7 (leichte Kost) |
Physalis bringt eine niedrige Energiedichte mit. Die Kalorien verteilen sich vor allem auf Kohlenhydrate mit etwas Zucker. Fett ist kaum drin, Protein moderat. Zum Abnehmen passt Physalis in kleinen Portionen gut.
100 g Physalis enthalten 73 kcal. Das verbrennst du zum Beispiel in etwa 10 Joggen oder mit 16 entspanntem Spaziergang. Auch 13 Radfahren bringt dich dorthin.
Iss Physalis pur als kleines Snack-Upgrade zum Joghurt. Kombiniere es mit Skyr oder Quark fuer mehr Saettigung. Abends als Topping auf Salat bringt es Suesses und Frisches. Eine kleine Hand voll Physalis reicht meist als Portion.
Physalis kann schnell zur Zuckerfalle werden, wenn du grosse Mengen naschst. Achte auf die Portionsgroesse und vermeide gezuckerte Zubereitungen. Getrocknete Varianten von Physalis sind deutlich energiereicher.
Ist Physalis gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen passt Physalis gut, am besten mit eiweissreichen Partnern wie Skyr oder Quark.
Wie viele Kalorien hat 100 g Physalis? 100 g Physalis haben 73 kcal.
Womit kombiniere ich Physalis am besten? Mit Naturjoghurt, Skyr oder Haferflocken. So wird Physalis saettigender und bleibt kalorienbewusst.
Wer Physalis isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
73 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
71 kcal / 100 g
71 kcal / 100 g
