100 g Parmesan Käse hat 390 kcal — das sind 20 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Parmesan Käse liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 390 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 30 g |
| Fett | 30 g |
| Energiedichte | 3,9 (energiedicht) |
Parmesan Käse hat eine mittlere Energiedichte und viel Protein. Fett ist ebenfalls hoch, Kohlenhydrate sind praktisch keine drin. Zum Abnehmen passt Parmesan Käse als Würze in kleinen Mengen. Es sättigt durch Eiweiß, ohne große Portionen zu brauchen.
100 g liefern 390 kcal, das ist ordentlich. Um diese Menge zu verbrauchen, entspräche das etwa 52 Joggen. Alternativ sind es ungefähr 84 Spaziergang oder 67 Radfahren.
Nutze Parmesan Käse als Finish über Gemüse, Salat oder Ofengemüse. Eine kleine Menge würzt stark, daher sparsam reiben. Abends passt Parmesan Käse über Zucchininudeln oder Tomaten. Kombiniere Parmesan Käse mit magerem Protein wie Hähnchen oder Skyr.
Bei Parmesan Käse sind Portionsgrößen der Knackpunkt, weil Fett dicht ist. Achte auf sparsame Mengen statt dicke Scheiben. Fertiggerichte mit Parmesan Käse enthalten oft zusätzlich Fett.
Ist Parmesan Käse gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Mengen. Parmesan Käse würzt intensiv und bringt viel Protein, daher wenig verwenden und Kalorien sparen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Parmesan Käse? 100 g Parmesan Käse enthalten 390 kcal. Dazu kommen viel Protein und Fett, kaum Kohlenhydrate.
Wozu passt Parmesan Käse am besten? Parmesan Käse passt zu Tomaten, Rucola, Gemüsepfannen und Suppen. Reibe frisch darüber und dosiere sparsam für intensiven Geschmack.
Wer Parmesan Käse isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
391 kcal / 100 g
385 kcal / 100 g
385 kcal / 100 g
382 kcal / 100 g
4 kcal / 100 g
377 kcal / 100 g
