100 g Kardamom gemahlen hat 389 kcal — das sind 19 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Kardamom gemahlen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 389 kcal |
| Kohlenhydrate | 65,9 g |
| Eiweiß | 10,6 g |
| Fett | 6,4 g |
| Energiedichte | 3,9 (energiedicht) |
Kardamom gemahlen bringt viel Aroma mit moderater Energiedichte. Als Gewürz nutzt du kleine Mengen, das schont Kalorien im Alltag. Kohlenhydrate und etwas Protein sind enthalten, plus Ballaststoffe. Fürs Abnehmen passt es gut, wenn du sparsam dosierst.
100 g Kardamom gemahlen haben 389 kcal. Das klingt viel, doch Gewürz-Portionen sind winzig. Um diese Energie zu verbrauchen, bräuchtest du etwa 52 Joggen oder 83 Spazieren. Im Gewürzmaß bleibt Kardamom gemahlen kalorienarm im Gericht.
Streue Kardamom gemahlen in Porridge, Joghurt oder Kaffee am Morgen. Herzhaft passt es zu Hülsenfrüchten, Ofengemüse und Currys. Nimm eine Prise, arbeite dich langsam ans Aroma heran. Mit Zimt, Ingwer und Zitrus harmoniert Kardamom gemahlen besonders gut.
Bei Backrezepten mit Kardamom gemahlen lauern Zucker und Fett, nicht das Gewürz. Achte auf die Portionsgröße, eine Prise reicht oft aus. Fertigmischungen können Zusätze enthalten, greif lieber zu purem Kardamom gemahlen.
Ist Kardamom gemahlen gut zum Abnehmen? Ja, als Gewürz nutzt du sehr kleine Mengen. Kardamom gemahlen bringt Geschmack, ohne viele zusätzliche Kalorien ins Gericht.
Wie viele Kalorien hat 100 g Kardamom gemahlen? 100 g Kardamom gemahlen enthalten 389 kcal. In üblichen Prisen ist der Kalorienbeitrag deutlich kleiner.
Wozu passt Kardamom gemahlen in der Küche am besten? Kardamom gemahlen verfeinert Porridge, Joghurt, Currys und Kaffee. Kombiniere es mit Zimt, Ingwer oder Zitrus für runde Aromen.
Wer Kardamom gemahlen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
396 kcal / 100 g
381 kcal / 100 g
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