100 g Kardamom gemahlen hat 389 kcal — das sind 19 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Kardamom gemahlen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 389 kcal |
| Kohlenhydrate | 65,9 g |
| Eiweiß | 10,6 g |
| Fett | 6,4 g |
| Energiedichte | 3,9 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 22.08.2026
Kardamom gemahlen bringt viel Aroma bei kleiner Menge auf den Teller. Die Energiedichte ist mittel, doch Gewuerze nutzt man sehr sparsam. Kohlenhydrate und Ballaststoffe sind erwaehnenswert, Fettanteil ist gering. Fuer Abnehmen passt das, solange Du die Portion im Griff haeltst.
100 g liefern 389 kcal – das klingt viel. Real isst Du von Kardamom gemahlen meist nur eine Prise. Um 389 kcal zu verbrennen, bräuchtest Du etwa 52 Joggen oder 83 Spazieren.
Gib eine Prise Kardamom gemahlen in Porridge, Joghurt oder Kaffee. Herzhaft passt es zu Reisgerichten, Linsen oder Currys am Abend. Kombiniere Kardamom gemahlen mit Zimt, Ingwer oder Vanille fuer warme Aromen. Starte mit einer Messerspitze, dann nach Geschmack steigern.
Bei Mischgewuerzen mit Kardamom gemahlen steckt oft Zucker drin. Achte auf reine Ware und die Portionsgroesse. In Suessspeisen macht Kardamom gemahlen schnell Lust auf mehr – plane Deine Portion vorher.
Ist Kardamom gemahlen gut zum Abnehmen? Ja, als Gewuerz liefert es viel Geschmack bei kleiner Menge. Bleib bei einer Prise, dann sparst Du Kalorien und Zucker in Rezepten.
Wie viele Kalorien hat 100 g Kardamom gemahlen? Es sind 389 kcal pro 100 g. In der Praxis nutzt Du deutlich weniger als diese Referenzmenge.
Wozu passt Kardamom gemahlen am besten? Ideal in Porridge, Kaffee, Currys und Linsengerichten. Kombiniere es mit Zimt, Ingwer oder Vanille fuer ein rundes Aroma.
Wer Kardamom gemahlen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
396 kcal / 100 g
381 kcal / 100 g
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377 kcal / 100 g
369 kcal / 100 g
362 kcal / 100 g
