100 g Nussschokolade hat 533 kcal — das sind 27 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Nussschokolade liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 533 kcal |
| Kohlenhydrate | 49 g |
| Eiweiß | 8 g |
| Fett | 33 g |
| Energiedichte | 5,3 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 31.07.2026
Nussschokolade hat eine hohe Energiedichte und bringt viel Zucker mit. Dazu kommt ordentlich Fett, was die Kalorien schnell treibt. Protein ist vorhanden, aber nicht dominierend. Fürs Abnehmen passt es nur in kleinen, geplanten Portionen.
100 g haben 533 kcal, das ist ordentlich. Das entspricht etwa so viel Energie wie mehrere Snacks. Um das auszugleichen, brauchst Du z.B. rund 71 Joggen oder 114 Spaziergang.
Genieße Nussschokolade bewusst als kleines Dessert nach einer eiweißreichen Mahlzeit. Kombiniere es mit Beeren oder Skyr, dann bleibst Du länger satt. Plane eine feste Miniportion ein und iss sie ohne Ablenkung. Abends kann Nussschokolade Heißhunger stillen, wenn Du vorher gut gegessen hast.
Bei Nussschokolade sind Zucker und Fett die Kalorientreiber. Unklare Portionsgrößen führen schnell zu mehr als geplant. Auch „nur mal probieren“ summiert sich, also besser Menge vorher abteilen.
Ist Nussschokolade gut zum Abnehmen? In kleinen, geplanten Mengen ja. Setze Nussschokolade als Genussportion ein und kombiniere es mit Eiweiß oder Obst.
Wie viele Kalorien hat 100 g Nussschokolade? 100 g liefern 533 kcal. Die Energiedichte ist hoch, daher Portionen klein halten.
Womit kombiniere ich Nussschokolade am besten? Mit Skyr, Quark oder Beeren. So bleibt die Portion klein und Nussschokolade passt besser in Deinen Kalorienrahmen.
Wer Nussschokolade isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
534 kcal / 100 g
531 kcal / 100 g
536 kcal / 100 g
523 kcal / 100 g
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548 kcal / 100 g
