100 g Muskat gemahlen hat 526 kcal — das sind 26 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Muskat gemahlen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 526 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Eiweiß | 5,7 g |
| Fett | 35 g |
| Energiedichte | 5,3 (energiedicht) |
Muskat gemahlen hat eine hohe Energiedichte und bringt viele Kalorien mit. Es liefert vor allem Fett und etwas Kohlenhydrate, kaum Zucker. Fürs Abnehmen passt es, wenn Du wirklich nur eine Prise nutzt. Kleine Mengen geben Aroma, ohne die Tagesbilanz stark zu belasten.
100 g liefern 526 kcal, das ist viel für ein Gewürz. Um diese Energie zu verbrennen, brauchst Du etwa so lang wie 70 beim Joggen. Alternativ klappt es mit 113 Spazieren oder 90 Radfahren.
Nutze Muskat gemahlen als Prise über Kartoffelpüree, Gemüse oder Kürbis. Es passt gut zu cremigen Saucen, Haferbrei und Milchkaffee. Würze am Ende des Kochens, damit das Aroma bleibt. Eine Messerspitze reicht meist, mehr braucht es selten.
Bei Muskat gemahlen ist die Portionsgröße der Knackpunkt, sonst addieren sich Kalorien. Achte auf fertige Mischungen, die zusätzlich Salz oder Fett enthalten können. Beim Backen nicht doppelt würzen, das Aroma entwickelt sich stark.
Ist Muskat gemahlen gut zum Abnehmen? Ja, wenn Du es nur in winzigen Mengen verwendest. Die Würze bringt Geschmack, ohne große Portionen zu brauchen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Muskat gemahlen? Es sind 526 kcal pro 100 g. Daher immer sparsam dosieren.
Wozu passt Muskat gemahlen am besten? Zu Kartoffeln, Cremesaucen, Kürbis, Spinat und warmen Milchgetränken. Gib Muskat gemahlen am Ende dazu, damit das Aroma rund bleibt.
Wer Muskat gemahlen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
535 kcal / 100 g
54 kcal / 100 g
558 kcal / 100 g
559 kcal / 100 g
487 kcal / 100 g
572 kcal / 100 g
