100 g Leberwurst hat 330 kcal — das sind 17 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Leberwurst liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 330 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 15 g |
| Fett | 30 g |
| Energiedichte | 3,3 (energiedicht) |
Leberwurst hat eine mittlere Energiedichte und viel Fett. Protein ist ordentlich, Ballaststoffe fehlen komplett. Fürs Abnehmen passt es in kleinen Mengen. Setze Leberwurst eher als würzigen Aufstrich ein.
100 g liefern 330 kcal. Das entspricht ungefähr 44 Joggen oder 71 Spazieren. Mit Leberwurst läppert sich Energie schnell, daher bewusst genießen.
Nutze Leberwurst dünn auf Vollkornbrot oder Knäckebrot. Kombiniere mit Gurken, Radieschen oder Tomaten für mehr Volumen. Eine kleine Portion reicht meist, der Geschmack ist intensiv. Abends oder als Snack klappt Leberwurst in moderater Menge gut.
Bei Leberwurst steckt der Hauptanteil der Energie im Fett. Große Brotscheiben führen schnell zu mehr Kalorien. Auch Zubereitungen mit zusätzlicher Butter machen Leberwurst unnötig energiereich.
Ist Leberwurst gut zum Abnehmen? In kleinen Mengen ja, wegen viel Fett sonst eher schwierig. Setze Leberwurst sparsam ein und kombiniere mit viel Gemüse.
Wie viele Kalorien hat 100 g Leberwurst? 100 g enthalten 330 kcal. Die Energiedichte gilt als mittel, der Fettanteil ist hoch.
Womit kombiniert man Leberwurst am besten? Leichtes Vollkornbrot, Gurke, Tomate oder Radieschen passen zu Leberwurst. So bekommst du mehr Biss und sparst Kalorien pro Biss.
Wer Leberwurst isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
33 kcal / 100 g
329 kcal / 100 g
332 kcal / 100 g
332 kcal / 100 g
326 kcal / 100 g
336 kcal / 100 g
