100 g Litschi hat 71 kcal — das sind 4 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Litschi liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 71 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,7 (leichte Kost) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 29.07.2026
Litschi bringt eine niedrige Energiedichte mit. Kohlenhydrate und Zucker sind enthalten, Fett dagegen kaum. Ballaststoffe sind etwas dabei, das saettigt moderat. Fuer Abnehmen passt Litschi in kleinen Portionen gut.
100 g Litschi haben 71 kcal. Das ist fuer einen Snack recht leicht. Um diese Energie zu nutzen, brauchst du etwa 15 Spaziergang oder 10 Joggen.
Nimm Litschi als frischen Snack nach dem Mittag. Kombiniere es mit Quark oder Naturjoghurt fuer mehr Protein. Eine kleine Schale reicht oft schon. Im Smoothie macht Litschi Suesses ohne zusaetzlichen Sirup.
Litschi enthaelt natuerlichen Zucker, daher Portionen im Blick behalten. Sirup oder Dosenvarianten bringen oft extra Zucker. Getrocknete Litschi sind dichter und damit schnell kalorienreicher.
Ist Litschi gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Portionen passt Litschi gut, da fettarm und mit niedriger Energiedichte. Achte trotzdem auf den Zuckergehalt.
Wie viele Kalorien hat 100 g Litschi? 100 g Litschi liefern 71 kcal. Das ist fuer einen leichten Snack geeignet.
Womit kombiniere ich Litschi am besten? Mit Skyr, Quark oder Nuesse fuer mehr Sattheit. Im Obstsalat bringt Litschi Suesses und Frische.
Wer Litschi isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
71 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
72 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
