100 g Koriander gemahlen hat 396 kcal — das sind 20 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Koriander gemahlen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 396 kcal |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Eiweiß | 12 g |
| Fett | 20 g |
| Energiedichte | 4 (energiedicht) |
Koriander gemahlen bringt intensiven Geschmack bei kleiner Portion. Die Energiedichte ist mittel, aber du nutzt meist nur wenig davon. Fett, Protein und viele Ballaststoffe stecken drin. Zum Abnehmen passt es, wenn du sparsam würzt und Kalorien im Blick behältst.
100 g liefern 396 kcal, was bei großen Mengen zügig addiert. Um das zu verbrennen, bräuchtest du etwa 53 Joggen oder 85 Spaziergang. Da Koriander gemahlen stark würzt, genügen Prisen statt Löffel.
Nutze Koriander gemahlen für Currys, Dips, Linsengerichte und Ofengemüse. Eine Prise morgens im Rührei, mittags in Bowls, abends in Suppen. Kombis wie Zitrone, Knoblauch und Joghurt runden es ab. Starte mit einer Messerspitze Koriander gemahlen und schmecke langsam nach.
Bei großen Mengen Koriander gemahlen steigen Kalorien schnell mit. Fertigmischungen können zusätzlich Salz oder Zucker enthalten. Achte auf reine Ware und dosiere Koriander gemahlen lieber in kleinen Schritten.
Ist Koriander gemahlen gut zum Abnehmen? Ja, in kleinen Mengen liefert es viel Geschmack bei wenig Portion. Würze sparsam, dann passt Koriander gemahlen in eine kalorienarme Küche.
Wie viele Kalorien hat 100 g Koriander gemahlen? 100 g enthalten 396 kcal. Denke daran, dass du von Koriander gemahlen meist nur Prisen nutzt.
Wozu passt Koriander gemahlen beim Kochen am besten? Koriander gemahlen passt zu Currys, Hülsenfrüchten, Gemüsepfannen und Dips. Mit Zitrone, Chili und Joghurt entsteht ein frischer, runder Geschmack.
Wer Koriander gemahlen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
4 kcal / 100 g
389 kcal / 100 g
381 kcal / 100 g
377 kcal / 100 g
418 kcal / 100 g
369 kcal / 100 g
