Wie viele Kalorien haben Käsespätzle?

Q: Wie viele Kalorien hat 100 g Käsespätzle?

100 g Käsespätzle haben 194 kcal . Die Menge laesst sich durch magerere Zubereitung im Gericht beeinflussen.

100 g Käsespätzle hat 194 kcal — das sind 10 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.

194 kcal pro 100 g

22 g Kohlenhydrate

8 g Eiweiß

8 g Fett

1,9 Energiedichte (mittlere Dichte)

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100 g Käsespätzle wieder abbauen

108 Min schlafen

42 Min spazieren

33 Min Fahrrad

26 Min joggen

Nährwerte von Käsespätzle pro 100 g

Nährwert	Pro 100 g
Kalorien	194 kcal
Kohlenhydrate	22 g
Eiweiß	8 g
Fett	8 g
Energiedichte	1,9 (mittlere Dichte)

Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 23.08.2026

Käsespätzle kurz eingeordnet

Käsespätzle hat eine mittlere Energiedichte und bringt Kohlenhydrate, Fett und Protein mit. Das kann gut saettigen, liefert aber auch einige Kalorien. Zum Abnehmen passt es in kleinen Portionen und mit Gemuese dazu. Achte auf die Haeufigkeit und die Gesamtkalorien am Tag.

194 kcal pro 100 g bedeuten: Käsespätzle landet im Mittelfeld. Um diese Menge zu verbrennen, brauchst du etwa 26 Joggen oder 42 Spaziergang. Alternativ klappt auch 33 Radfahren oder entspannt 108 Schlaf.

So passt Käsespätzle in deinen Tag

Plane Käsespätzle als Hauptmahlzeit und kombiniere viel Gemuese oder Salat. Nimm eine kleine Portion und strecke mit Pilzen, Spinat oder Kraut. Ideal eher mittags, wenn du danach noch aktiv bist. Reste von Käsespätzle mit Gemuese anbraten statt mehr Kaese nachlegen.

Typische Stolperfallen bei Käsespätzle

Bei Käsespätzle stecken Kalorien vor allem im Kaese und in Butter. Grosse Portionen summieren sich schnell, besonders mit viel Oel beim Anbraten. Besser: sparsam fetten, kaesige Kruste duenn halten, Portion im Blick behalten.

Häufige Fragen zu Käsespätzle

Ist Käsespätzle gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen und mit viel Gemuese passt Käsespätzle. Achte auf weniger Fett beim Zubereiten und iss langsam satt.

Wie viele Kalorien hat 100 g Käsespätzle? 100 g Käsespätzle haben 194 kcal. Die Menge laesst sich durch magerere Zubereitung im Gericht beeinflussen.

Welche Beilagen passen zu Käsespätzle beim Abnehmen? Leichter Salat, Gemuesepfanne oder Kraut passen zu Käsespätzle. So senkst du die Energiedichte und bleibst laenger zufrieden.