100 g Käsekuchen hat 326 kcal — das sind 16 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Käsekuchen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 326 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Eiweiß | 6 g |
| Fett | 21 g |
| Energiedichte | 3,3 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 14.08.2026
Käsekuchen hat eine mittlere Energiedichte und liefert viel Zucker und Fett. Das macht schnell satt, aber auch schnell viele Kalorien. Fürs Abnehmen passt es in kleinen Portionen und nicht täglich. Plane Käsekuchen bewusst ein und kompensiere mit eiweiß- und gemüsereichen Mahlzeiten.
100 g enthalten 326 kcal, das läppert sich schnell. Um diese Energiemenge auszugleichen, brauchst du etwa 70 Spaziergang oder 44 Joggen. Käsekuchen ist damit eher ein Genussmoment statt Standard-Snack.
Genieße Käsekuchen nach einer eiweißreichen Mahlzeit, das bremst Heißhunger. Kombiniere mit Beeren oder Skyr statt Sahne, das spart Kalorien. Eine kleine Portion reicht oft, iss langsam und bewusst. Plane Käsekuchen eher nachmittags als Highlight ein.
Bei Käsekuchen stecken Kalorien vor allem in Zucker und Fett. Große Stücke oder extrasüße Varianten treiben die Bilanz schnell hoch. Achte auf die Portionsgröße und meide zusätzliche Toppings.
Ist Käsekuchen gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen passt Käsekuchen als seltener Genuss. Plane es ein und gleiche mit protein- und gemüsereichen Mahlzeiten aus.
Wie viele Kalorien hat 100 g Käsekuchen? 100 g Käsekuchen haben 326 kcal. Das ist für den Alltag eher viel, also Portionsgröße im Blick behalten.
Womit kombiniere ich Käsekuchen kalorienbewusst? Kombiniere Käsekuchen mit Beeren, Skyr oder einem ungesüßten Kaffee. So bleibst du länger satt und sparst zusätzliche Kalorien.
Wer Käsekuchen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
322 kcal / 100 g
315 kcal / 100 g
34 kcal / 100 g
356 kcal / 100 g
361 kcal / 100 g
368 kcal / 100 g
