100 g Käsekuchen hat 326 kcal — das sind 16 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Käsekuchen liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 326 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Eiweiß | 6 g |
| Fett | 21 g |
| Energiedichte | 3,3 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 23.08.2026
Käsekuchen hat eine mittlere Energiedichte und bringt Zucker sowie Fett mit. Die Kohlenhydrate sind überwiegend Zucker, Protein ist eher moderat. Fürs Abnehmen passt es, wenn die Portion klein bleibt. Plane bewusst ein und kombiniere mit Sättigendem.
100 g liefern 326 kcal – das summiert sich schnell. Um diese Menge zu verbrennen, entspricht das etwa 44 Joggen. Alternativ gehen 70 Spaziergang oder 56 Radfahren. Wer Käsekuchen isst, sollte das Tagesziel mitdenken.
Genieße Käsekuchen als kleines Dessert, nicht zwischendurch. Kombiniere mit Beeren oder Skyr, das erhöht die Sättigung. Eine kleine Portion reicht, iss langsam und bewusst. Plane Käsekuchen besser nach einer Hauptmahlzeit ein.
Bei Käsekuchen stecken oft mehr Zucker und Fett als gedacht. Große Stücke verfälschen das Gefühl für Portionen schnell. Achte auf Zubereitung: üppige Toppings treiben die Kalorien weiter hoch.
Ist Käsekuchen gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen ja, am besten selten und bewusst genießen. Mit proteinreichen Beilagen kombinieren hilft beim Sättigungsgefühl.
Wie viele Kalorien hat 100 g Käsekuchen? 100 g enthalten 326 kcal. Das solltest du bei der Portionsgröße einplanen.
Womit kombiniere ich Käsekuchen am besten? Beeren, Skyr oder Naturjoghurt passen gut zu Käsekuchen. So steigt die Sättigung, ohne viele zusätzliche Kalorien.
Wer Käsekuchen isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
322 kcal / 100 g
315 kcal / 100 g
34 kcal / 100 g
356 kcal / 100 g
361 kcal / 100 g
368 kcal / 100 g
