100 g Kabeljau / Dorsch hat 78 kcal — das sind 4 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Kabeljau / Dorsch liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 78 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 18 g |
| Fett | 0,7 g |
| Energiedichte | 0,8 (leichte Kost) |
Kabeljau / Dorsch hat eine niedrige Energiedichte und wenig Fett. Gleichzeitig bringt es viel Protein mit, was gut sättigt. Fürs Abnehmen passt das meist sehr gut. Achte nur auf Beilagen und die Zubereitung.
100 g liefern 78 kcal, also eher leicht. Die Proteine unterstützen Sättigung ohne viele Kalorien. Diese Menge verbrennst du ungefähr mit 10 Joggen oder 17 Spaziergang.
Baue Kabeljau / Dorsch als Mittag- oder Abendessen ein. Kombiniere es mit viel Gemüse und einer kleinen Stärke-Beilage. Eine moderate Portion reicht meist gut aus. Für extra Geschmack: Kräuter, Zitrone, etwas Öl, nicht zu viel.
Panaden, Sahnesoßen oder viel Butter machen Kabeljau / Dorsch schnell kalorienreicher. Achte auf Portionsgrößen und salzige Fertigmarinaden. Schonendes Garen hält Kalorien und Geschmack im Rahmen.
Ist Kabeljau / Dorsch gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und viel Protein. Entscheidend sind Zubereitung und Beilagen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Kabeljau / Dorsch? Es sind 78 kcal pro 100 g. Das ist im Vergleich eher leicht.
Wie bereite ich Kabeljau / Dorsch kalorienbewusst zu? Am besten dämpfen, pochieren oder im Ofen mit wenig Öl garen. Würze Kabeljau / Dorsch mit Kräutern, Zitrone und Pfeffer.
Wer Kabeljau / Dorsch isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
78 kcal / 100 g
79 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
73 kcal / 100 g
83 kcal / 100 g
84 kcal / 100 g
