100 g Drachenfrucht hat 37 kcal — das sind 2 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Drachenfrucht liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 37 kcal |
| Kohlenhydrate | 7,1 g |
| Eiweiß | 0,9 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energiedichte | 0,4 (leichte Kost) |
Drachenfrucht hat eine niedrige Energiedichte und wenig Fett. Die Carbs kommen hauptsaechlich aus Fruchtzucker. Das passt in eine kalorienbewusste Ernaehrung, wenn die Portion stimmt. Als Snack oder Dessert hilft Drachenfrucht beim Kalorien-Sparen.
100 g liefern 37 kcal, also eher leicht. Diese Energie verbrennst du grob in 8 oder schneller in 5. Drachenfrucht ist damit gut planbar im Kalorienbudget.
Iss Drachenfrucht pur als frischen Snack oder im Joghurt. Kombiniere mit Quark, Limette und etwas Nuss-Crunch fuer mehr Saettigung. Morgens im Smoothie oder als Topping passt Drachenfrucht super. Eine kleine Schale reicht meist als Portion.
Auch bei Drachenfrucht kann zu viel Fruchtzucker die Bilanz kippen. Fertige Smoothies enthalten oft zusaetzlichen Zucker. Achte auf die Portionsgroesse und einfache Zubereitung ohne Sirup.
Ist Drachenfrucht gut zum Abnehmen? Ja, wegen der niedrigen Kaloriendichte passt Drachenfrucht gut. Achte aber auf Portionsgroessen und kombiniere mit Protein fuer mehr Saettigung.
Wie viele Kalorien hat 100 g Drachenfrucht? Es sind 37 kcal pro 100 g. Plane das als leichten Snack oder Dessert ein.
Womit kombiniere ich Drachenfrucht am besten? Drachenfrucht harmoniert mit Joghurt, Quark, Limette und Minze. Fuer mehr Biss passen ein paar Nuesse oder Samen gut dazu.
Wer Drachenfrucht isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
36 kcal / 100 g
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38 kcal / 100 g
39 kcal / 100 g
35 kcal / 100 g
39 kcal / 100 g
