100 g Curry hat 344 kcal — das sind 17 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Curry liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 344 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Eiweiß | 13 g |
| Fett | 14 g |
| Energiedichte | 3,4 (energiedicht) |
Curry ist ein Gewürz mit mittlerer Energiedichte. Es bringt Kohlenhydrate, etwas Fett und Protein mit. Die Menge pro Nutzung ist meist klein, das drückt die Kalorien pro Portion. Fürs Abnehmen passt Curry gut, wenn Du sparsam dosierst.
100 g Curry haben 344 kcal. So viel verbrennst Du ungefähr mit 74 Spaziergang oder 46 Joggen. Da Du Curry nur in Prisen nutzt, bleiben die realen Kalorien meist überschaubar.
Gib Curry in Joghurt-Dips, Gemüsecurrys oder Linseneintöpfe. Ideal tagsüber, wenn Du herzhafte Mahlzeiten planst. Starte mit einer kleinen Prise Curry und schmecke langsam nach. Kombis wie Hülsenfrüchte, Gemüse und mageres Protein passen super dazu.
Gewürzmischungen mit Curry können Zucker oder mehr Fett enthalten. Achte auf die Portionsgröße, Gewürze addieren sich schnell. Beim Anrösten von Curry sparsam mit Öl umgehen.
Ist Curry gut zum Abnehmen? Ja, als Gewürz liefert Curry viel Geschmack bei kleiner Portion. Sparsame Dosierung hilft, Kalorien niedrig zu halten.
Wie viele Kalorien hat 100 g Curry? 100 g Curry enthalten 344 kcal. In typischen Prisen ist die Kalorienmenge deutlich geringer.
Wozu passt Curry am besten? Curry passt zu Gemüsepfannen, Linsen, Hähnchen und Joghurt-Dips. Leicht schärfen und nach und nach abschmecken.
Wer Curry isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
34 kcal / 100 g
338 kcal / 100 g
35 kcal / 100 g
353 kcal / 100 g
355 kcal / 100 g
355 kcal / 100 g
