100 g Butterpilze hat 16 kcal — das sind 1 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Butterpilze liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 16 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 2 g |
| Fett | 0 g |
| Energiedichte | 0,2 (leichte Kost) |
Butterpilze liefert wenige Kalorien pro Portion und macht kaum Druck aufs Konto. Die Energiedichte ist niedrig, das hilft beim Abnehmen. Gleichzeitig steckt etwas Protein und Ballaststoff drin. Für deine Diät passt Butterpilze als schlanker Füller gut.
16 kcal pro 100 g sind sehr wenig. Diese Menge verbrennst du zum Beispiel in 2 beim Joggen oder in 3 beim Spazieren. Mit Butterpilze bleibt also mehr Spielraum für andere Bausteine.
Baue Butterpilze als Beilage zu Eiweißquellen ein, etwa zu Eiern oder Tofu. Mittags im Salat geben Butterpilze Biss und extra Volumen. Abends passt eine kleine Portion in Suppen oder Bowls. Halte Butterpilze simpel, würze mit Kräutern statt mit schweren Saucen.
Achte auf Zubereitung: viel Öl oder Sahnesaucen ziehen Kalorien hoch. Bei Butterpilze kann eingelegte Ware Salz oder Fett enthalten. Nimm kleine Portionen, wenn schwere Beilagen dazukommen.
Ist Butterpilze gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und Ballaststoffen. Butterpilze sättigt mit wenigen Kalorien.
Wie viele Kalorien hat 100 g Butterpilze? 100 g Butterpilze enthalten 16 kcal.
Wie kombiniere ich Butterpilze am besten? Kombiniere Butterpilze mit magerem Protein und viel Gemüse. Würze mit Kräutern, Zitrone und wenig Öl.
Wer Butterpilze isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
21 kcal / 100 g
24 kcal / 100 g
6 kcal / 100 g
37 kcal / 100 g
71 kcal / 100 g
74 kcal / 100 g
