100 g Brandteig hat 302 kcal — das sind 15 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Brandteig liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 302 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Eiweiß | 10 g |
| Fett | 18 g |
| Energiedichte | 3 (mittlere Dichte) |
Brandteig hat eine mittlere Energiedichte und viele Fette. Dazu kommen moderat Kohlenhydrate und etwas Protein. Fürs Abnehmen passt es in kleinen Portionen. Setz Brandteig gezielt ein, nicht als All-you-can-eat.
100 g bringen 302 kcal mit. Das entspricht etwa 40 Minuten Joggen oder ähnlich langem Radfahren. Mit Brandteig sammelt sich Energie schnell, also Portionen im Blick behalten.
Nutze Brandteig als Basis für herzhafte Füllungen mit viel Gemüse. Quark, mageres Hack oder Hähnchen liefern Protein als Kombi-Partner. Plane Brandteig eher als Highlight, nicht täglich. Eine kleine Portion reicht, dazu ein großer Salat.
Brandteig enthält viel Fett, das pushte Kalorien schnell nach oben. Achte auf die Portionsgröße und sparsame Füllungen. Beim Backen kann zusätzliches Fett den Wert weiter erhöhen.
Ist Brandteig gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen ja, wegen der mittleren Energiedichte. Kombiniere Brandteig mit proteinreichen, fettarmen Füllungen und viel Gemüse.
Wie viele Kalorien hat 100 g Brandteig? 100 g Brandteig enthalten 302 kcal. Die Kalorien kommen vor allem aus Fett und etwas Kohlenhydraten.
Womit kombiniere ich Brandteig am besten? Fülle Brandteig mit Magerquark, Hähnchen, Spinat oder Beeren. So bleibt es sättigend, kalorienbewusst und passt leichter in deinen Plan.
Wer Brandteig isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
297 kcal / 100 g
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316 kcal / 100 g
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