100 g Wildente hat 122 kcal — das sind 6 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Wildente liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 122 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 11 g |
| Fett | 8,7 g |
| Energiedichte | 1,2 (leichte Kost) |
Wildente hat eine niedrige Energiedichte und bringt Protein mit. Kohlenhydrate sind praktisch keine drin, Fett ist moderat vorhanden. Das passt beim Abnehmen, wenn Du die Portion im Blick hast. Magst Du herzhaft, liefert es sattes Aroma ohne viele Kalorien.
100 g liefern 122 kcal – das ist überschaubar. Diese Energie verbrauchst Du etwa mit 26 Spaziergang oder in 16 Joggen. Bei Wildente kommt der Großteil der Kalorien aus Fett und Protein.
Nutze Wildente als eiweißreiche Komponente im Mittag- oder Abendessen. Kombiniere mit viel Gemüse und einer leichten Sauce. Eine kleine Portion reicht oft, weil der Geschmack intensiv ist. Reste von Wildente machen sich kalt gut im Salat.
Bei Wildente steckt Zusatzfett oft in Haut und Sauce. Fette Bratmethoden treiben die Kalorien schnell hoch. Achte auf eine moderate Portionsgröße und eine schlanke Zubereitung.
Ist Wildente gut zum Abnehmen? Ja, wegen niedriger Energiedichte und viel Protein kann es helfen. Entscheidend sind magere Zubereitung und passende Portionsgröße.
Wie viele Kalorien hat 100 g Wildente? Pro 100 g sind es 122 kcal. Das ist für ein eiweißreiches Lebensmittel relativ moderat.
Welche Beilagen passen zu Wildente beim Abnehmen? Setze auf Ofengemüse, Blatt- oder Krautsalat und eine leichte Jus. Sättigende Beilagen wie Kartoffeln sparsam dosieren.
Wer Wildente isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
122 kcal / 100 g
123 kcal / 100 g
12 kcal / 100 g
119 kcal / 100 g
125 kcal / 100 g
125 kcal / 100 g
