100 g Weizengrieß hat 322 kcal — das sind 16 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Weizengrieß liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 322 kcal |
| Kohlenhydrate | 66 g |
| Eiweiß | 9 g |
| Fett | 1 g |
| Energiedichte | 3,2 (energiedicht) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 28.07.2026
Weizengrieß bringt eine mittlere Energiedichte mit. Kohlenhydrate stehen klar im Fokus, etwas Protein und Ballaststoffe sind dabei. Fürs Abnehmen passt es, wenn die Portion stimmt. Kombiniere Weizengrieß mit Eiweiß und Gemüse für mehr Sättigung.
100 g liefern 322 kcal – das ist mittel. Diese Energie verbrennst du etwa mit 69 Spaziergang oder 43 Joggen. Bei Weizengrieß zählt also die Portionsgröße besonders.
Nutze Weizengrieß als warmes Frühstück oder schnelle Beilage. Koche es mit Wasser oder Milchalternative, je nach Ziel. Ergänze Weizengrieß mit Skyr, Quark oder Hülsenfrüchten für mehr Eiweiß. Eine kleine Schale reicht oft, iss langsam und achtsam.
Bei Weizengrieß machen Zucker, Butter oder viel Öl schnell mehr Kalorien. Auch große Schüsseln wirken harmlos, sind es aber nicht. Koche Weizengrieß schlicht und süße eher mit Zimt oder Beeren.
Ist Weizengrieß gut zum Abnehmen? Ja, in moderaten Portionen und mit Eiweiß kombiniert. Achte auf Toppings und Fettzugaben bei Weizengrieß.
Wie viele Kalorien hat 100 g Weizengrieß? 100 g Weizengrieß haben 322 kcal. Plane die Menge entsprechend deinem Tagesziel.
Womit kombiniere ich Weizengrieß fuer mehr Sättigung? Pair Weizengrieß mit Skyr, Quark, Eiern oder Gemüse. So steigt die Sättigung und die Portion bleibt kleiner.
Wer Weizengrieß isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
322 kcal / 100 g
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324 kcal / 100 g
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