100 g Weißbrot hat 251 kcal — das sind 13 % eines klassischen 2.000-kcal-Tages.
Statt jedes Mal nachzuschlagen: ein Klick und Weißbrot liegt im Tagesplan. Tagesziel, Familie, Einkaufsliste laufen mit.
| Nährwert | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 251 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Eiweiß | 5 g |
| Fett | 1,9 g |
| Energiedichte | 2,5 (mittlere Dichte) |
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts (ODbL) · Stand 22.08.2026
Weißbrot liefert mittel viele Kalorien pro Portion. Es bringt viele Kohlenhydrate und wenig Fett mit. Zum Abnehmen passt es in kleinen Mengen ganz gut. Kombiniere Weißbrot am besten mit Protein und Gemuese.
251 kcal pro 100 g bedeuten eine mittlere Energiedichte. Diese Menge verbrauchst du etwa mit 54 Spazieren oder 34 Joggen. Weißbrot laesst sich so besser in dein Tagesbudget einplanen.
Starte mit wenig Weißbrot und viel Belag mit Protein. Quark, Hummus oder Eier machen Weißbrot saettigender. Mittags passt Weißbrot zu Salat oder Gemuese-Suppe. Achte auf eine kleine Portion Weißbrot und iss langsam.
Bei Weißbrot sind dicke Aufstriche oft die Kalorienfalle. Auch mehrere Scheiben laeppen sich schnell. Achte auf Portionsgroesse und vermeide stark zuckrige Aufstriche zu Weißbrot.
Ist Weißbrot gut zum Abnehmen? In kleinen Portionen ja, vor allem mit Eiweiss und Gemuese kombiniert. Weißbrot liefert viele Kohlenhydrate, daher die Menge begrenzen.
Wie viele Kalorien hat 100 g Weißbrot? Es sind 251 kcal pro 100 g. Plane Weißbrot entsprechend in dein Tagesziel ein.
Welche Belege passen zu Weißbrot beim Abnehmen? Magerquark, Hummus, Putenbrust oder Ei sind gut. Gemuese wie Gurke, Tomate oder Salat macht Weißbrot volumenreicher.
Wer Weißbrot isst, schaut oft auch hierauf — der Unterschied auf einen Blick.
251 kcal / 100 g
248 kcal / 100 g
256 kcal / 100 g
246 kcal / 100 g
246 kcal / 100 g
243 kcal / 100 g
